朝)ウィンナーエッグ 昼)チーズトースト 夕)豚生姜焼き、ゴマサバ塩焼き

朝食
・白米
・味噌汁(ぶなしめじ、ネギ)
・ウィンナーエッグ(形の崩れた目玉焼きを自然豚ウィンナー)
・キャベツ、ミニトマト

おいしかったです。

今朝は早起き。
夜遅かったのに早朝覚醒。
起床後も体動かしやすかったです

天気晴れ

昼食
・チーズトースト(グラハム食パンとよつばシュレッドチーズ)

・はっさく(生チーズ一つがこぼれたまま)
・紅茶

控え目にしました。
おししかったです。

外はいい天気です。

もう春ですね。

夕食

・豚生姜焼き(この前使い切れなかった自然豚を生姜醤油
に漬けておきました。モヤシ炒め少し

・キャベツ、ミニトマト、はっさく

・ゴマサバ塩焼き(グリルで焼いてトースター仕上げ。

・白米(炊きたて
・味噌汁

少しずつ保存したのを寄せ集め調理
弁当みたいでおいしかったです
今日もありがとうございました。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点