朝)ウィンナーエッグ 昼)チーズトースト 夕)豚生姜焼き、ゴマサバ塩焼き

朝食
・白米
・味噌汁(ぶなしめじ、ネギ)
・ウィンナーエッグ(形の崩れた目玉焼きを自然豚ウィンナー)
・キャベツ、ミニトマト

おいしかったです。

今朝は早起き。
夜遅かったのに早朝覚醒。
起床後も体動かしやすかったです

天気晴れ

昼食
・チーズトースト(グラハム食パンとよつばシュレッドチーズ)

・はっさく(生チーズ一つがこぼれたまま)
・紅茶

控え目にしました。
おししかったです。

外はいい天気です。

もう春ですね。

夕食

・豚生姜焼き(この前使い切れなかった自然豚を生姜醤油
に漬けておきました。モヤシ炒め少し

・キャベツ、ミニトマト、はっさく

・ゴマサバ塩焼き(グリルで焼いてトースター仕上げ。

・白米(炊きたて
・味噌汁

少しずつ保存したのを寄せ集め調理
弁当みたいでおいしかったです
今日もありがとうございました。

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 向精神の薬害で闘病中。 原因薬剤は、精神安定剤のベンゾゾジアゼピンです。 ベンゾ離脱後にさらに悪化しましたが2019年7月3から断薬。 鍼灸治療が奏功し改善しています。 薬はのんでいません。 当ブログは療養記録です。 2020年2月料理日記はじめました。 ベンゾとあまり関係ないようですが、 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 記載します。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せに襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 長期療養生活による失業状態で障害基礎年金が主な収入源です。 経済的に窮しています。 2017年から「障がい福祉サービス」の訪問介護を受けています。 2019年から訪問の鍼灸施術マッサージを受けています。 診断は「抑うつ」。 現在ベンゾ薬害に関する記事はたまにしか書いていません。