朝)卵焼き 昼)ピザトースト 夕)鶏鍋(水炊き)

朝食
・白米
・味噌汁
・卵焼き(出汁を使わず巻けてません。塩水とミリン使いました)
・ぬか漬け(菜っ葉とナス)

おいしかったです。

6時起床。空き瓶を捨てに出ると外は真っ暗でした。異様に生暖かく天気予報では
一日断続的に雨が降るらしいです。

昼食
・ピザトースト(ピーマンとニンニク、よつばシュレッドチーズ。
肉無しでも美味。パンは防腐剤入ってないので
すぐヘナヘナになります。冷蔵庫のを半ば強引に消費

・コーヒー

・キウィ

いつものパターンです。
昼はなるべく手抜きしたいです。
おいしかったです

今日は雨

夕食

・鶏鍋(水炊き)(鍋に昆布、塩、酒を入れて出汁をとり神山鶏もも肉、ぶなしめじを入れて煮込みました。
最後の方で壬生菜(みぶな=京都の水菜の一種)
ゆずも良い感じ

・白米
・冷や奴

絶品でした。今日は一日天気雨で薄暗くて
寒くて空腹だったので
温まり元気取戻しました

梅シソおにぎりとバナナも食べました。

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。