朝食
・白米
・味噌汁
・目玉焼き、青唐辛子焼き
・ナスのぬか漬けおろし生姜添え
今朝は少し寒さやわらいでいる感じです。
唐辛子が美味しかったです。
天気晴れ
昼食
・牛カルビ焼きピザトースト
（ピーマン、玉ねぎ、チーズ。
肉が中途半端に余っていたので
ニンニクと一緒にフライパン焼きしたのを合わせ乗せしました
・キウイヨーグルト
・コーヒー
昼はあまり肉は食べたくなかったのですが
とてもおいしかったです
朝寝1時間 おなかすいていました
夕食
・白米
・鶏ごぼう汁（神山鶏もも肉と煮干、鰹節、塩、酒で出汁をとりました。
野菜はゴボウ玉ねぎ。ネギ、胡麻油とおろし生姜で仕上げ。絶品
ゴボウはみ出し失礼
・カブのぬか漬け（皮剥いて1日漬け込みました。葉っぱの方が美味）
・スズキ塩焼き（ブツ切り冷凍をそのまま使ったので焼き方失敗。
味は良かったです）
温まりました
良い夕べを
余話）
体調報告
首肩の硬直、背骨の歪み、捻じれだいぶ緩和され良くなっていますが、
起き上がるとみぞおち周りが苦しくて少し歩行困難な状態です。
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