朝食
・白米
・味噌汁
・目玉焼き、青唐辛子焼き
・ナスのぬか漬けおろし生姜添え
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今朝は少し寒さやわらいでいる感じです。
唐辛子が美味しかったです。
天気晴れ
昼食
・牛カルビ焼きピザトースト
(ピーマン、玉ねぎ、チーズ。
肉が中途半端に余っていたので
ニンニクと一緒にフライパン焼きしたのを合わせ乗せしました
・キウイヨーグルト
・コーヒー
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昼はあまり肉は食べたくなかったのですが
とてもおいしかったです
朝寝1時間 おなかすいていました
夕食
・白米
・鶏ごぼう汁(神山鶏もも肉と煮干、鰹節、塩、酒で出汁をとりました。
野菜はゴボウ玉ねぎ。ネギ、胡麻油とおろし生姜で仕上げ。絶品
ゴボウはみ出し失礼
・カブのぬか漬け(皮剥いて1日漬け込みました。葉っぱの方が美味)
・スズキ塩焼き(ブツ切り冷凍をそのまま使ったので焼き方失敗。
味は良かったです)
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温まりました
良い夕べを
余話)
体調報告
首肩の硬直、背骨の歪み、捻じれだいぶ緩和され良くなっていますが、
起き上がるとみぞおち周りが苦しくて少し歩行困難な状態です。
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