朝)味噌汁(カプリス 昼)うどん 夕)サンマ塩焼き

朝食
・日の丸ご飯
・味噌汁(カプリス=イタリアンナスの残りを使いました。)
・卵焼き(今朝は卵焼きました。
出し巻き卵のつもりがうまくできません
・ナスのぬか漬け
・梅シソおにぎり(昨日の作り置き

おいしかったです。
天気小雨混じり曇り
気分落ち込み気味

昼食

・うどん(co-op讃岐細麺。
甘えびと原木椎茸、生姜
を小麦粉つけて焼き揚げ。

出汁は干し椎茸、鰹節。

・キウイ、梨

食欲、ほぼ無かったですが、
とてもおいしかったです。
天気は雨降ったりやんだり不順です。

夕食
・サンマの塩焼き(冷凍サンマ残り一尾。徳島産スダチ、大根おろし
本ワサビを添えました。

・カボチャの煮つけ(昼のうどんつゆをみりんを足して再利用。
つゆは酒醤油みりん、椎茸、鰹節の出汁です。

・白米
・味噌汁

おいしかったですが、
相変わらず食欲低下したままでした。

それでもデザートにバナナ頂きました。

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。