おはようございます
朝食
・おにぎり（梅鰹）
・味噌汁
・キュウリのぬか漬け
すごい寝坊しました。
作り置きでササっとすませました。
粗食。
夜中雨風がすごかったです
天気曇り
昼食
・サンドイッチ（ポテトサラダで。バターもチーズも無いので
マヨネーズと和辛子をパンに塗りました。
和辛子が良いアクセントになりました。
ポテトサラダはジャガイモ、キュウリ、玉ねぎ、ゆで卵に塩胡椒、酢、マヨネーズ。
・オレンジ、バナナ、キウイ
（なぜか昼に食べる果物が好きです）
・コーヒー
今日も天気良くないですね。
大人しく過ごしています。
夕食
・サンマの塩焼き（この前高級スーパーで買った塩サンマ。
一尾冷凍していたのを戻して焼きました
脂乗ってて絶品。
・ゴーヤと甘エビの胡麻油炒め（昨夜ゴーヤの胡麻油炒めを作っていました。
それと甘エビと甘唐辛子を加えて酒ミリンを足しました。
ゴーヤの苦みが抑えられて美味
・白米
・味噌汁
名前の分からないウリ科の作物。
大根の代わりにすりおろしていたらよく熟していて
メロンのような香りがして残りはそのまま食べました。
メロンの味わいでした。
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