朝食
・ヒジキ新生姜ブナシメジ揚げの炊き込みご飯
・味噌汁（残り。新しく作るべきでした）
・目玉焼き、ウィンナー炒め、
・レタス、オレンジ
少し寝坊しました。昨日の残り物です。
スーパーで買ったオレンジがおいしかったです。
天気曇り
雨降りそうです
朝活
公園から海岸
雨の中歩いていきました。
家を出た時はまだ小雨で「傘も雨具もいらない」
と判断したら見事に外れ、
橋を渡ったところで本降り。
ずぶ濡れになりました。
帰宅してシャワー。急いで洗濯物入れ。
たまにはこういうこともあります。
昼食
・ナン
・カレー（日曜日のカレー。ラップ冷蔵していました）
・オレンジ
風邪の頭痛と食欲不振でこれだけです。
クーラーで風邪ひきました。
昨日スーパーで滅多に買わない果物を買ったのは、
風邪でビタミンが不足していた
体のサインでしょう。
今日は朝から頭痛でしんどいです。
夕食
・山椒炊き込みご飯（和歌山の実山椒買いました。冷凍の一部を
下処理。お揚げと一緒に炊き込みました。
味付けと山椒の下処理が良かったので絶品。
ただ米の炊き方失敗して硬かったのが残念）
・ぶなしめじと豆腐の味噌汁
・イカ煮つけ(イカゲソ、ワタと大根、新生姜
風邪の頭痛で辛かったですが食欲回復。
デザートにオレンジも食べました。
コメントを残す