「懸垂」が4回できるようになりました
これまで筋肉に作用する薬ベンゾに悩まされてきたものにとって
断薬後になすべきは筋肉の強化
その最も効果的、効率的なトレーニングが懸垂です
懸垂をすることで前かがみになって歪んだ骨格を矯正
するこができます
腕や肩、背中、握力 強さに必要な筋肉をくまなく鍛えられます
しかも懸垂マシンとグローブ代くらいの費用負担で
お金は全然かかりません
これほど効率的で自然の摂理にかなった身体強化法はありません
今ようやく順手で4回できるようになりました
これまで何十年も悩んできたのが
首肩背中の筋肉の歪みと背骨の歪み
さらにベンゾの副作用も加わり筋肉症状が悪化したまま慢性化
これらがようやく改善し腕や肩、背中に筋肉がつき始めてきました
「そもそも筋力が弱かった」
自分の場合薬だけのせいではなくもともと筋肉が弱かったのです
つまり若い頃に筋肉を鍛えておけば薬を飲む必要もなく
健康に過ごせたのです
そういう強い反省から断薬後の今は懸垂で筋肉を鍛えるのが
自分にもっとも必要なトレーンニングだと確信
約11か月前に本格的に取り組みました
懸垂ができるようになって思ったのは現代人の不調の原因の大半が
前かがみのまま筋肉が凝ったり骨格が歪んでくることに原因があります
世の中にはさまざまな健康法が
ありますが懸垂に比べればどれも表面的または一時的です
体を根本的に変えるのは懸垂の一択です
ぶら下がるところから始めて背骨をストレッチし上骨格を矯正
腕や肩背中の筋肉に刺激強化
やがて少しずつ自分の体を引き上げることができます
かつての自分は懸垂ができず、やろうともせず、
ベンゾをのんで過食と運動不足に陥っていました
弱くなって当然です
弱いからさまざまなストレスに負けまた余計に弱くなるの悪循環でした
断薬5年で懸垂4回達成
これまでの人生で足りなかったのは筋力＝懸垂力不足だと確信
懸垂で鍛え続けている限り悪い連中につけこまれたり
自ら弱いまま病的な考えにふけり破滅的な習慣にことはなかったはず
懸垂は自分の心身を守る防波堤になります
この調子で懸垂を続ければ
少しは人生が好転するきっかけになりそうです
コメントを残す