バタートースト 昼）チャーハン 夕）クロムツのフライ
おはようございます。 朝食 ・バタートースト ・目玉焼き、のらぼう菜炒め ・紅茶 寝坊しました。最近リズム乱れています。 和定食あきてきたのでパンです。 よく晴れていい天気です 良い一日を 夕食 ・クロムツのフライ（小麦…
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朝）落とし卵味噌汁 昼）チーズトースト 夕）ツバスアラの煮つけ
おはようございます 朝食 ・白米 ・落とし卵の味噌汁（ぶなしめじ、のらぼう菜、卵） ・ワサビ菜塩もみ ・焼きのり ・カブのぬか漬け 今朝はフライパンでの炒め物、焼き物を避けました。 あっさりとおいしかったです。 首肩回り…
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鮮魚】ツバス、クロムツ、メバル
久しぶりにコープ自然派の平田さんの鮮魚を 注文したのが到着 高知県産 ・ツバス（40㎝ ブリの幼名。地方によって呼び方違います。40㎝だとイナダ、ハマチと呼ぶ所も） ・メバル ・クロムツ 全て水洗いしました。 ツバスが大…
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朝）目玉焼き 昼）うどん 夕）アジの竜田揚げ ワサビ菜
おはようございます。 朝食 ・白米 ・味噌汁（細長い菜っ葉。ほうれん草みたいな食感） ・目玉焼き ・かぶのぬか漬け おいしかったです。 かなり夜更かしでしたが 今朝は少し早起きできました。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・…
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朝）目玉焼き 昼）チーズトースト夕）鶏マッシュルーム
朝食 ・白米 ・味噌汁（のらぼう菜、ぶなしめじ） ・目玉焼き、ブロッコリー ・納豆 時間無いのでいつもと同じ内容を簡単に。 今朝は降っています ゴミ出してきました。 良い一日を 昼食 ・チーズトースト ・はっさく ・紅茶…
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朝）ベーコンエッグ 昼）ピザトースト 夕）豚生姜焼き
おはようございます 朝食 ・白米 ・味噌汁（ぶなしめじ、のらぼう菜 ・ベーコンエッグ ・納豆 やはり手作りがおいしいです。 昨日の寿司は楽できましたが 今一つでした。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・ピザトースト（具材 自…
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朝）目玉焼き、キャベツ、ウィンナー炒 昼）トースト 夕）寿司
おはようございます。 朝食 ・白米 ・味噌汁 ・目玉焼き、キャベツ、ウィンナー炒め 少し寝坊しました。 朝の強い日ざしで覚醒。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・バターチーズトースト ・はっさく ・紅茶 朝のウィンナー炒めで…
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朝）ゆで卵 昼）バターチーズトースト 夕）鶏照り焼き（神
おはようございます 朝食 ・白米 ・味噌汁 ・ゆで卵、焼きのり ・キャベツサラダ ・納豆 ほとんど作り置きです。 おいしかったです。 暖かくなってきました。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・バターチーズトースト ・はっさく…
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・ベーコンエッグ 昼）ケチャップライス 夕）ブリ唐揚げ
おはようございます。 朝食 ・バタートースト ・ベーコンエッグ、キャベツ刻み ・紅茶 今朝は寝坊して手抜きしたかったのと 和食続きは飽きるのでパンにしました。 天気曇り、小雨降っていて暗いです。 良い一日を 昼食 ・ケチ…
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朝）目玉焼き、ウィンナー炒め昼）バターチーズトースト 夕）豚しゃぶ中華だれ
朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、春菊、水菜） ・目玉焼き、ウィンナー炒め ・キャベツ おいしかったです。 暖かくて明るい朝です。 首、肩回り硬直かなり緩和 昼食 ・バターチーズトースト（グラハム食パン） ・紅茶 簡単に済ま…