活ヒラアジの刺身
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 sadannjiki221018 昨夜、早く寝すぎて３時起床。 音読少しやりました。 今日は午前の訪問鍼灸と 午後の通院の予定です。 疲れが出なければいいのですが・・ 体調…
療養記
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料理
サンマの塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadake221017 早朝覚醒。5時過ぎに資源ゴミだしてきました。 （空き瓶一本だけ） 外はまだ暗く地面が雨で濡れていました。 夜降ったのには気づきませんでした。 体…
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ゴボウと生姜の炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadake221016 今朝も早起きです。 心窩部周辺の筋膜の痛み、起床時に少しありましたが だいぶ緩和されました。 朝断食続けます。 天気晴れ 昼食 ・おろし蕎麦（滝…
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豚肉の酒蒸し焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake221015 厳密には断食でないかもしれませんが 固形物を摂っていないということで。 今朝は喉の心窩部に少し違和感。 暖かさが関係しているのかもしれません。 早起…
料理
ちくわの梅カツオ和え
朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadannjiki221014 少し寝坊しました。 体調は首肩回りが下がりずいぶん 楽になってきました。 心窩部は少し違和感があるものの だいぶマシになりました。 朝断食効果的です。 風邪…
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鮭のバタームニエル
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 sadake221013 早朝覚醒。 昨日夕食の丼飯を食べ過ぎたせいか膨満感で 少し苦しかったです。 一日一食でもいいくらいです。 まだ夜明け前。 良い一日をお過ごしくださ…
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モロッコ平インゲンと卵丼
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 水道が使えると便利です。レバーからも水漏れせず 使い勝手良くなりました。 体調はみぞおち辺りを絞られるような感覚。 痛みはありません。 資源ゴミ出し済み（プラ、pet) 天…
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ホタルイカ煮干し炙り 水道直った
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶（ペットボトルの水を使いたくなかったので夜間の柿茶を加熱。 黒糖入れました asadake221011 水道使えないと不便ですね。 業者はお昼ごろ来てくれる予定です。 今朝はなぜか鼻…
料理
焼酎 ちくわ
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadake221010 喉と胸のあたりがチクチク痛みます。 過食でダメージ受けていると思います。 去年3食にせず二食を続ければよかったと後悔。 夜中ずっと雨が降っていま…
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ホタルイカとキュウリわかめ酢味噌和え
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadake221009 昨夜、久々にお酒（35度の焼酎）飲むと胃が楽になり 早く眠れました。3時ごろ覚醒。眠りの質は良好。 かなりストレスで胃をやられていたみたいで ア…