ブリ大根
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 六時起床。夜、眠れました。 心窩部違和感ほとんど無し。 朝一番に段ボール出し。台車に山積み。 途中で紐がほぐれて大変でした💦 二往復目は新しく五枚分の段ボール紐でく…
療養記
療養記
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料理
豆腐クリームコロッケ
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 cyTWmmxX 不眠。一睡もできず朝を迎えました。 5時に資源ゴミ出し2往復。 プラスチック、古紙 ２往復目は古本と古雑誌を台車にのせて搬送。 昨日久々の散歩で神経が高ぶったまま…
料理
卵と納豆の胡麻油炒め
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230228 今朝は目覚めが良かったです。 胃が楽で心窩部やノドの痛み無し。 朝断食、昼軽め、夜普通の食事制限の効果だと 思います。 やはり食べ過ぎで体の不調を招…
療養記
炊き込みご飯、サゴシの塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230227 少し寝つきが良くなかったものの 眠れました。 心窩部に軽い痛み。 過食のダメージが続いてるのでしょうか・・ 首肩回り硬直かなり緩和 天気晴れ 良い一…
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トビウオの干物焼き
おはようございます 朝だけ断食 柿茶 asa230226 なかなか起きられずに寝坊。 肉を控えた食生活に改善したためか心窩部の違和感 がほぼ消失しよく眠れました。 天気晴れ 少し春めいてきました 良い一日を 昼食 ・黒糖…
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麦飯 納豆
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 夜寝つきがあまりよくなかったです。 asadake230224 後半の睡眠の質は良い方でした。 急に落ち込んだり精神不安定。 首肩は少し硬直気味 天気曇り 良い一日を 昼食 ・黒糖…
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麦飯 サバの塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230223 夜よく眠れました。 胃の周辺も楽。 少食の食事制限の効果です。 食材余りますが無理に消費しないように 注意します。 首肩回りも真っすぐに楽になってき…
料理
サゴシの塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230222 今朝は喉の痛みほとんどありません。 睡眠の質も良かったです。 昨日少食に制限したのが効いたようです。 頭痛や不眠といった体の不調は 在庫処分型の大食…
療養記
・薄揚げのチーズ焼き、目玉焼き、ほうれん草炒め
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230221 喉に違和感があります。これまで食べ過ぎてダメージを 受けているようです １日２食でも食べすぎないように 注意したいです。 天気晴れ 良い一日をお過ご…
料理
トビウオの刺身 揚げ出汁豆腐
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 yuushoku230220 寝坊しました。 夜は眠れました。 昨日食事量を少なくすると胃が楽で 睡眠の質も良かったです。 米余りの米を消費しようとたくさん食べていたのが 良くなか…