・薄揚げのチーズ焼き、目玉焼き、ほうれん草炒め
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230221 喉に違和感があります。これまで食べ過ぎてダメージを 受けているようです １日２食でも食べすぎないように 注意したいです。 天気晴れ 良い一日をお過ご…
療養記
療養記
療養記
料理
トビウオの刺身 揚げ出汁豆腐
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 yuushoku230220 寝坊しました。 夜は眠れました。 昨日食事量を少なくすると胃が楽で 睡眠の質も良かったです。 米余りの米を消費しようとたくさん食べていたのが 良くなか…
療養記
蒸し焼きチキン
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 早朝覚醒するも二度寝で寝坊。 asadake230219 寒さ少し和らぎましたが起きるのが辛い朝です。 首肩緩和 天気 小雨 良い一日を 昼食 ・梅干粥（冷凍ご飯をそのまま酒と…
料理
豚生姜焼き 赤飯
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230218 夜ほとんど眠れませんでした。 原因は分かりません。 明け方になりようやく少し眠れました。 首肩の硬直と歪みはとても緩み楽になってきています 天気曇り 良…
料理
サワラ照り焼き 甘えび刺身
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230217 夜、夕食の揚げ物がもたれてなかなか寝付けませんでした 朝は早朝覚醒しても二度目で寝坊 リズムが乱れがちです 天気晴れ 良い一日をお過ごしください 昼…
料理
イカ唐揚げ
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230216 頭痛は治り夜もそこそこ眠れました。 首肩の硬直が少しあります。 今朝はこれから近所の内科に通院。 昨日とは別の訪問鍼灸の同意書をお願いに行きます 天気曇…
料理
サワラ塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230215 夜眠れず起きていました。 頭痛がおさまりません。 夕食後と夜中にルルをのみましたが効きません。 過労で体調崩したようです。 早朝5時半頃プラ資源ゴミ出し…
料理
カツオたたき 炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 なかなか起きられず少し寝坊 今日は午後から通院なので少し憂うつです。 首肩の硬直は緩和し 歪みがほぼ真っすぐに なってきています。 天気曇り 良い一日を asadake230214…
療養記
親子丼
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230213 食べ過ぎのためかノドに違和感が少しあります。 夜はまあまあ眠れました。 首肩の歪みはかなり緩和してきています 起床時のみ少し強張ります 外の天気小雨。 …
療養記
トンテキ
朝だけ断食 ・生姜紅茶 23211 遅寝にもかかわらずいつもより早く起きることが できました。 あまり寒さは感じません。 左首肩、胸の強張り、だいぶ楽になりました。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・炊き込みご飯 ・味噌汁 …