おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 今朝は首肩周りの筋硬直がかなりほぐれた感じがしたので あえて遅起きして調整。 朝の散歩は風邪ひくかもしれないのでしばらく中断 します。 天気曇り　強風 プラ資源出してきました …

朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadaek221213 4時半起床。風邪は治りましたが ぶり返すのが怖いので用心しています。 今日は午後から通院なので体力温存のため 散歩を休みます。 暗くて寒いですね 良い一日を 昼食 ・チ…

おはようございます 朝だけ断食  ・生姜紅茶 3時半起床。洗い物をして過ごしていましたが asadake221211  偏頭痛が続くので5時頃からまた 寝て休んでいました。  昨日少しお酒を飲み過ぎたのが原因 でしょう。…

おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 昨日から歯を磨くと歯茎（左下の前歯）から血が出るようになったので 黒糖は入れませんでした。 たぶん、黒糖が原因の歯周病だと思います。 最近、黒糖の塊を食べていたのが良くなかった…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221209 4時起床 今朝は少し首肩の硬直、心窩部の痛みがあります。 体は軽い方なので楽です。 外はもだ未明で暗いです 良い一日をお過ごしください 昼食…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221208 昨日揚げ物無理に食べたので夜中までずっと胃が重かったです 朝になり、ようやく楽になってきています すっかり油に弱くなりました それでも揚げ物…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221207 4時50分起床 左首肩、だいぶ柔らかく真っすぐになってきました。 英語の音読少し 資源ゴミ（プラ、古紙）出してきました 外は少し冷え込んでい…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221206 夜中覚醒。再び寝入りと覚醒を繰り返し 5時起床。 今朝はあまり寒くないです。 これから散歩に出かけたいです 外はまだ未明で暗いです 良い一日…

おはようございます。 ・朝だけ断食 黒糖入り生姜紅茶 asadake221202 4時起床。 首肩回りの硬直と捻じれまた一段と緩和。 横隔膜も柔らかくなってきた感じです。 好転反応的な軽い痛みがあります。 まだ未明で暗い…