唐揚げ チャーハン
おはようございます。 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230325 ６時起床。 首肩の硬直緩和。背筋がまっすぐやわらかくなってきて 良い感じです。 天気、この数日の雨雲で薄暗い日が続いています。 明日もまだ雨予報…
療養記
療養記
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椎茸の炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230324 ６時５０分起床。寝坊しました。 首肩回りの歪みはだいぶやわらいでいるものの こわばりが少しあります 緑茶で一服 天気曇り 雨はやんでいます 良い一…
料理
親子丼
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadke230323 ６時半起床。少し寝坊。 首肩の硬直がより緩和し下がってきて楽な感覚。 左胸部の圧迫感も和らいできています。 精神的に焦燥感、劣等感が出てくるのでやや…
療養記
しめ鯖
おはようございます ・釜炒り緑茶🍵（後で梅昆布入れて梅昆布茶 asadake230322 ５時半起床。プラ資源ゴミ出し。 だいぶ暖かくなってきたので動きやすかったです。 首肩の硬直緩和、背筋の捻じれ真っす…
療養記
チャーハン
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230321 ６時半起床。一旦５時に起きましたがまた眠ってしまいました。 緑茶が美味しいです。ノドの違和感が和らぎます。 天気曇り 良い一日を 昼食 ・そば（c…
療養記
ブリの照り焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230320 ５時半起床。首肩の硬直、歪み日に日に緩和。 メルカリから商品売り上げ通知。 捨てようとしていたジャンクのゲームソフトが売れました。 梱包したところ…
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イタリアンチャーハン
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶（宮崎茶房 新しく徳用を買いました asadake230319 ５時半起床。今朝はかなり楽に覚醒。 心窩部痛無し。首肩の強張り緩和、背筋真っすぐに のびてきています 緑茶が落…
療養記
トンカツ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶（お湯注ぐとなぜか茶色になりました。 asadake230318 ほうじ茶みたいな味。緑茶ティーバッグにほうじ茶が混じっていたのか 緑茶が発酵したのかも？) 今朝は６時半起床。…
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チャーハン
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り有機緑茶 asadake230317 ６時起床。少し寝坊ですが喉や心窩部の痛みや違和感が ほぼ消失。嘘のように体が軽くなりました。 普段の食養生、気温上昇、さらに緑茶の効果 だと思…
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豆腐チャンプルー
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り有機緑茶 asadake230316 4時半起床。部屋の掃除から開始。 今朝はゴミ出しもなくのんびりできます。 暖かくなってきたのと、 緑茶がかなり体に良いみたいで 心窩部の違和感…