キッチンハイターは掃除の強力な味方 うつ症改善 テンション上がる（良い意味で
掃除にハマっています 台所、風呂、トイレ 毎日使う場所ですが これまで能率の悪い掃除のやり方でで いつも黒い汚れ、カビがところどころにありました カビキラーや専用の洗剤の何を使ってもダメ 週に何回がブラシでコツコツ磨いて…
療養記
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穏やかに過ごすために──焦らず、自分を大切に
穏やかに過ごすために──焦らず、自分を大切に 目次 まだ完治しない不調と向き合う 現状を受け入れることの大切さ 自分を肯定し、心を落ち着ける方法 日常に取り入れたいリラックス習慣 小さな積み重ねが生きる力になる まだ完治…
ストレッチ・ヨーガ 自重筋トレ
ぶら下がり健康器はすごい 格安 おすすめ健康法
体力が回復し隆々たる筋肉が腕や肩につくたびに思うことは 健康にはお金はかからない、むしろかけない方が良いということです なぜか 今実践している健康法で本当に効果があったからです 以下に掲げますが、ぶら下がり…
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病気は「休め」という体の訴え
重度の筋硬直で激やせし ほとんど何もできなくなり倒れこんだのが2015年 少しずつ回復し2024年の今では 早朝からトレーニングや家事、料理、英語学習に明け暮れ 多忙です 一文の得にもならないことを自分の回復のためと言い…
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もっと気楽にブログを書きたい
久々のブログ更新です 前回の更新が昨年12月ですから実に4か月ぶり。 なぜこんなに更新が滞ったのかといえば ブログの書き方の本を読んでアレコレ考えている内に何も浮かばなくなったからです ブログ記事をうまく書いて小遣い稼ぎ…
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ぶら下がり健康器の効果
首、肩、背中の凝り、硬直、歪み ベンゾジアゼピン服用と断薬で悪化したこれらの症状は 現在かなり緩和しました ほぼ回復状態といっていいでしょう 筋力も強化されてきています 理由は「ぶら下がり健康器」を自宅に導入し 毎日、ぶ…
療養記
心窩部の違和感にヨーガ体操
朝断食で一日二食そして肉魚控えめの食事習慣。 ゆるやかなベジタリアンになると 今の生活はヨーガに向いていることに気づきました。 なぜならヨーガは空腹時に実践することが推奨され 朝断食の午前の時間帯を生かすのにうってつけだ…
療養記
夏のフラッシュバック ～胃の激痛 無汗症の思い出
2015年（当時40代）心窩部の痛みで倒れました。 当時は胃が悪いと思い込み消化器内科を3軒以上ドクターショッピング。 胃カメラで検査しても異常無し。 数か月後に別の病院で胃カメラ。 どこも異常なしで「心因性」とされつい…
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お盆休み
お盆で散歩を休むとお盆があけ今もなお、 朝散歩を再開せず休んだままです だらけているのですが、 あえてだらけて休むことにより これまでの疲れがどっと出てテンションが下がりました。 呼吸が楽になりました。 ここでふと我に返…
料理
ハリ治療の効果
ハリ治療を週3回のペースで受けています 今日は右首周りのツボに大きく当たりコリがほぐれました。 いつもほぐれるわけではありません。 今日はたまたま治療効果が目立ったので ブログに記します。 治療を受ける前の状態は、 最近…