年に一度の健康診査
今日は近所の内科に健康診査を受けに行きました 市の無料チケットがあるので費用負担なし もともとこういう健康診査は嫌なので去年まで使ったことがありませんでした 使いはじめたきっかけは去年、通院している精神科・心療内科で有料…
療養記
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魚は意識的に食べたほうが良い
午前10時ごろ 業務スーパーに買い物 外は季節外れの冷え込み 「クーラーボックスいるかな？」と迷いながらもアイスノンを詰めた クーラーボックスを自転車のかごに入れて近所の業務スーパーに赴きました 一番ほしいと思ったのは青…
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思ったより体は強い
ベンゾ離脱で過度の筋硬直と骨格の歪みに何年も耐えて生活していると ふと「人間の体はとてもつもなく強い」と感心することがあります 自分の体が痛くて辛いのにどこか客観的にみているのです 特に、一番つらかった頃（2015年から…
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「喪失感」の克服
5月初旬 ゴールデンウィークがあける頃は 季節の変わり目で雨が降ったりやんだり 暖かくなったり寒くなったり外的変化が激しいです 気候にさまざまな変化があるとテンションが上がったり下がったり 心に影響を及ぼします 同じよう…
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やっとゴールデンウイーク最終日
やっとゴールデンウイーク最終日に突入 4月下旬から長かったです 毎日自宅療養で休みの生活を続けている者にとって この世間の風習はただのストレスです まずスーパーの人混みが予想され買い出しに行けない 次に漁師さんも休むので…
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ベンゾ離脱から4年10か月 増補版
５月３日 最後のベンゾ（レキソタン）断薬から４年１０か月目になりました 上半身の異常な筋硬直で痩せ体重が60㎏まで激減 胃痛で倒れたのが2015年 頬がこけ異常に痩せた姿でドクターショッピング 当時まだベンゾ系のレキソタ…
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キッチンハイターは掃除の強力な味方 うつ症改善 テンション上がる（良い意味で
掃除にハマっています 台所、風呂、トイレ 毎日使う場所ですが これまで能率の悪い掃除のやり方でで いつも黒い汚れ、カビがところどころにありました カビキラーや専用の洗剤の何を使ってもダメ 週に何回がブラシでコツコツ磨いて…
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穏やかに過ごすために──焦らず、自分を大切に
穏やかに過ごすために──焦らず、自分を大切に 目次 まだ完治しない不調と向き合う 現状を受け入れることの大切さ 自分を肯定し、心を落ち着ける方法 日常に取り入れたいリラックス習慣 小さな積み重ねが生きる力になる まだ完治…
ストレッチ・ヨーガ 自重筋トレ
ぶら下がり健康器はすごい 格安 おすすめ健康法
体力が回復し隆々たる筋肉が腕や肩につくたびに思うことは 健康にはお金はかからない、むしろかけない方が良いということです なぜか 今実践している健康法で本当に効果があったからです 以下に掲げますが、ぶら下がり…
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病気は「休め」という体の訴え
重度の筋硬直で激やせし ほとんど何もできなくなり倒れこんだのが2015年 少しずつ回復し2024年の今では 早朝からトレーニングや家事、料理、英語学習に明け暮れ 多忙です 一文の得にもならないことを自分の回復のためと言い…