一汁一菜で身も心も楽に
朝から曇り空 気圧の加減か朝からずっと食欲がありませんでした 夕食には肉も魚も調理する気が無く ご飯とお味噌汁（赤だし）に梅干し、 豆腐とキュウリをいうあっさりメニューでした しかしこれが意外と良い まず胃が楽 次に食事…
療養記
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市役所で福祉医療の更新手続き 「訪問鍼灸」で福祉医療助成費を使い倒せ！
今日は予定になかった外出をしました 市役所へ障害者福祉手帳（精神）と福祉医療受給者証の更新手続きです この二つは密接に連携しており手帳の更新が無いと 受給者証の更新ができないというものです 手帳は2級です 本当は3級だっ…
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睡眠リズムの整え方
今日は珍しく朝寝坊 いつも朝5時から遅くとも6時くらいに起きるのですが 今朝は8時を過ぎていました 外は夜中からずっと雨が降っていました カーテンの遮光と防音で真っ暗で雨音もなく静かに眠れたのですが それがかえって外から…
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資本主義社会は余計なモノを買わせる社会
「もう治らない」と思い込んでいた筋肉の硬直や 衰弱がかなり改善されてきました 筋トレも続いていて若い時以上に筋肉が鍛えられてきました 睡眠も早寝早起きが実践できベンゾをのんでいた頃に めざしていたライフスタイルを苦も無く…
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気分転換に旅に出かけたい
今日は朝起きた時だいぶ体調を取り戻した感じでしたが また昼頃から胃が不調になり夕方は食欲無かったです 食べる量はそこそこですが疲れていました いろいろ考えることが多いので精神的に参っているのかもしれません もう若くないの…
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6月にレキソタンをはじめてのんだ思い出
今日は昨日より楽に過ごせました やはり風邪のウィルスで倦怠感と 筋硬直が悪化していたようです 筋硬直は持病の症状でもあるので 風邪をひいた当初、それが風邪か持病のせいかどうかわかりませんでした 同時にうつ症状もひどくなり…
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体の自然の声に耳を傾ける
今日も風邪気味でした 昨日治ったと思い安心していたのですが 今朝起きるとまだどこかだるい それでも朝から時間が経てば昼頃には治るだろうと楽観していましたが 昼食はあまり食欲無し 外の天気は今年一番の暑さ 京都で35.9度…
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マイナスは悪ではない
今日は朝起きた時からずっと体が 重くてだるくてつらかったですが夕方になり回復 食欲不振はやはり風邪ウィルスが原因だったみたいで ルルのんで筋トレを休んでゆっくり過ごしていると 夕食時には楽にご飯が喉を通りました 「ビタミ…
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風邪の症状を見逃さない！～体力の温存 免疫を高める
なんか様子がおかしいと思っていたらまた風邪ひきました 朝晩の気温差、疲労の蓄積がたたりました 症状は 食欲が無くなる 倦怠感 鬱状態 筋硬直がひどくなる 味覚力低下 体が冷えて入浴時間長めになる これらの症状がありま…
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戦略的通院
今日は月１の通院 まだ6月なのに暑い１日でした 精神科・心療内科への通院です 障害年金のために月１で通っています ずっと同じ病院ですが担当医はベンゾを盛った医師とは別の勤務医 途中でわけあって交代してもらった勤務医の先生…