おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230516 5時起床。燃やすゴミ捨て。 体調：首肩の歪み緩和。硬直感少し。 ようやく雨上がり天気晴れ 良い一日を 昼食 ・白米（＋梅干 ・玉ねぎとタケノコ白菜…

朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230509 5時起床。燃やすゴミ捨て。 まだ少し寒さが残っています。 体調は左首肩硬直緩和。足に力が入るように なってきました。 今日は午後から通院 天気晴れ 良い一日を 昼食 …

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230508 6時15分起床。燃やさないゴミ捨て。 フライパンと中華鍋二つ破棄。 いずれもテフロン剥がれて 使い物にならないのを棚に放置したまま数年経過。 よう…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230507 5時半起床。今朝は少し首肩強張り。 歪みはかなり真っすぐになってきているものの 硬直感があります。 天気雨　薄暗いです 良い一日を 昼食 ・白米（…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230506 5時半起床。早起きできました。 首肩回り硬直ほぐれ連動して 両足アキレス腱周りの感覚 がよみがえってきました。 喉に少し違和感。 天気晴れ 良い一…

おはようございます。 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230505 6時10分起床。燃やすゴミ捨て。 今朝は少し起き辛かったです。 首肩回り硬直かなり緩和。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・目玉焼き、マッシュルーム…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230504 5時起床。今朝はとても早起きできました。 首肩の硬直がほぐれてきたためか 足元がポカポカ温かくなって眠りやすかったです。 天気晴れ 良い一日を 散…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230503 6時起床。プラ資源ゴミ出し。 首肩まわり硬直緩和、左腰が伸びて楽になってきました。 心窩部と喉に少し違和感あり。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・レ…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230501 6時20分起床。首肩硬直緩和。 心窩部に少し違和感。 今日から5月 天気晴れ 強めの陽ざし 良い一日を 昼食 ・卵🥚とじ丼（玉ねぎ…