今日は珍しく晴れの天気でした
ただとても暑かった!
外はカンカン照りで熱中症の警報が出ていたくらいです
この暑さのせいか
食欲がほとんど無かったです
また腹筋トレーニングの影響で腹部が弱っているところに暑さが重なり
体調を崩しているのかもしれません
肉や魚を調理して食べる気にならずあっさりした和食か
パンを軽く食べるだけで満足します
また年齢のせいもあるかもしれません
原因はどうであれ食欲が少なくなると気が弱くなります
食べることが大きな楽しみの一つでもあったのに
気が滅入る一方です
なにかいい食事メニューはないものでしょうか？
スパイシーなものがまず第一に浮かびますが
刺激的なものはかえって内臓に負担がかかりそうで怖いです
大人しくあっさりしたメニューで小食がようです
「やはりベンゾの後遺症か？
食欲不振の原因で暑さ以外に考えられるのは
ベンゾの禁断離脱です
2015年に倒れた時、みぞおち＝心窩部が痛くなり
救急車を呼ぶことが何回かありました
胃カメラ検査をしても胃に異常は無し
2015年から2018年頃までずっと腹部の痛みと違和感に苦しみました
とても苦しく家事も料理もなにもできないほどでした
2020年頃から少しずつ良くなり体重を増やして体力をつけました
増えすぎて今はダイエットをしているくらいですが
それまで食べても太らず、お腹がすかないという不調に悩みました
今もその時の心窩部の不調が暑さやトレーニングのストレスで
出てくるのかもしれません
筋トレで鍛えているとはいえまだ本質的には「虚弱」なのです
一度崩れた体調を根源的になおすのは難しいようです
焦る気持ちもあり辛さが増してきました
呼吸も浅くなりがちです
呼吸法や漢方など東洋医学の知恵を学んで取り入れなければ
ならないのかもしれません
ベンゾを断薬して5年 食事にも気をつけているので
基礎的な体質はできています
鍼灸で腹部を見てもらいながら回復を待ちます
もちろんそれまで腹筋トレーニングや大食いはしないよう注意
結局「時間薬」なのかもしれません
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