親子丼

おはようございます

朝だけ断食
・柿茶
asadake230213

食べ過ぎのためかノドに違和感が少しあります。

夜はまあまあ眠れました。 首肩の歪みはかなり緩和してきています

起床時のみ少し強張ります

外の天気小雨。 良い一日を

昼食
・キツネ🦊そば（co-opの3割麺。薄揚げ、ぶなしめじ
関西風だしパック
・おにぎり🍙（梅鰹節
・リンゴ🍎
chuushoku230213

お米を消費しなければならないので
丼にすべきかメニューに迷いましたが
おにぎりを足すことで蕎麦セットに落ち着き
ました。
おいしかったです

良い午後を
夕食晩酌

・焼酎お湯割り（さつま島美人

・親子丼（神山鶏もも、ムネ肉、玉ねぎを関西風だしパックで煮込みました
yuushoku230213

調味料は塩、酒、醤油、みりん。卵入れて軽くとじ
ネギ、大葉入れ。粉山椒

・味噌汁（昨日の残り

・自家製たくあん漬け（一か月干して半月くらいぬか床に。
色味良し。鰹節少しかけています

少し簡単メニュー
今日も感謝

良い夕べを