ホタルイカとキュウリわかめ酢味噌和え

おはようございます

朝だけ断食

・黒糖生姜紅茶
asadake221009

昨夜、久々にお酒（35度の焼酎）飲むと胃が楽になり
早く眠れました。3時ごろ覚醒。眠りの質は良好。
かなりストレスで胃をやられていたみたいで
アルコールであっさり痛みが緩和しました。
ベンゾとよく似た感じですが
精神薬はダメで
適度な酒なら良薬になると確信。

良い一日を
昼食
・キャベツと卵のホットサンド（グラハム食パンのバタートーストに
キャベツ卵サラダをはさみました
・黒糖紅茶
chuushoku221009

断食明け。蕎麦は一休み。
冷凍庫にパンが余っていたのを一部消費しました。
半日断食を始めてから食料が余ります。

腹部に違和感ありましたがおいしかったです

良い午後を

夕食
・ホタルイカとキュウリわかめ酢味噌和え
・焼酎お湯割り（35度の米焼酎「 白岳」
お湯だけで割った方が美味
・白米
・味噌汁
・納豆
・唐辛子煮と竹輪の和え物
yuushoku221009

晩酌を楽しみました。
強めの焼酎がすぐ回って良い感じです。
酒癖は良いです。
今日もありがとうございました
良い夕べを