アジのバタームニエル

おはようございます

朝だけ断食

　　・生姜紅茶（黒糖入り
asadnn220922

喉と腹部の違和感が少しあります。

痛みは無く風邪もひきにくいので
朝食抜き療法効果的です。

外は雨が降ってます。戸を閉めていたので気づきませんでした。

気温低くて雨降り。急に季節が変わった感じです。

昼食

・卵レタストーストサンド（冷凍食パンにチーズのせステンレスフライパンでトースト。
ゆで卵とレタスを塩、胡椒、マヨネーズ和えをはさみました

・バナナヨーグルト

・紅茶

chuushoku220923

パンと卵が余っているので消費。

断食明けでおいしかったです

良い午後をお過ごしください

良い一日を。

夕食
・アジのバタームニエル
・キャベツ刻み（すだちドレッシングで）
・白米（とろろ昆布がすこしかかりました
・納豆
・梨
・とろろ昆布味噌汁
yuushoku220923

納豆がメインでした。
まんべんなくおいしかったです。

明日昼までまた断食です。

今日もありがとうございました。
良い夕べを