朝）卵焼き　昼）ハニートースト　夕）レンコ鯛塩焼き

おはようございます

朝食

・白米（炊きたて）
・味噌汁（揚げ追加）
・卵焼き（また巻き方失敗。鰹ダシ）

・青梗菜と大根のぬか漬け
choushoku220430

また眠らずに夜を過ごしました。
季節外れの冷え込みに驚き。
早朝英語学習少し。
食欲はいつもより少なめ。

天気曇り

良い一日を

昼食

・ハニートースト（ハチミツ🍯バター）

・紅茶
・デコポン

食欲低下のまま。

朝は散歩に行かず眠りました。
9時に覚醒するもまた寝てしまい、
10時半ごろ訪問鍼灸のピンポンで起床。

睡眠リズムの調整に悩んでいます。

良い午後をおすごしください。

夕食
・レンコ鯛の塩焼き（早めに焼いて冷ましました。
冷ましたのが意外とおいしいです
・納豆
・白米
・小松菜と揚げの味噌汁

今日は１日中、胃部不快。
神経が一本抜けたような感じだったので
油料理控え和定食にしました。

今日もありがとうございました。

良い夕べを