朝食
・白米
・味噌汁（白菜、ゆず皮）
・目玉焼き、ポテト炒め
・ぬか漬け（かぶ）
おいしかったです。
体の硬直かなり緩和され
軽くなってきました。
天気曇り
昼食
・ツナマヨトーストサンド（昨日のヒラソウダカツオのアラで自家製ツナをつくりました。
血合いまで煮込みそこが少し焦げて色合いが良くないです。味は微妙。
ポテンシャルはあります。
・キウィキウイフルーツ
・紅茶
お目汚しすみません。
この後、食パンにツナとバターをはさんで焼かずに食べました。
味はまあまあ。
ヒラソウダのツナ、コツが必要
夕食
・牛肉焼き（松崎牛切り落とし。凍ったままサラダ油使わず炒めました。
少し解凍したほうが良かったかもしれません。
写真は半分。残りも全部完食。
・キムチ炒め（炒めない方がおいしかったです。肉と一緒に炒めず正解）
・キムチそのまま(自家製キムチ）
・白米
・味噌汁
魚ばかりだと飽きるので肉にしました。
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