朝)おにぎり 昼)・ポークカレー、ナン 夕)チャンプルー

・おにぎり(具は山椒昆布佃煮)
・味噌汁
・ナスのぬか漬け
・ゆで卵

全て作り置きです。
朝は抜いてもいいくらいに考えているので
これでも控え目です。

水が温かいですね。

天気晴れ

昼食

・ポークカレー(昨日の残り。一晩置くと絶品)

・チーズトースト、ナン

・キウイ、バナナ

・紅茶

少し風邪気味ですが
とてもおいしかったです。


夕食

・チャンプルー(ゴーヤによく似た野菜があったので使ってみました。
切ると大きなキュウリみたいでしたが名前がよくわからない野菜で
ピーマン、ししとう、モヤシと豆腐を混ぜて塩胡椒、ゴマ油で炒めました。

・餃子(自然豚冷凍)
・白米
・味噌汁

肉節約の手抜き料理でした
おいしかったです。

良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部経済学科卒業 経済学士 専攻は古典経済学(アダムスミス、マルクスなど) 若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴