朝食
・生姜ご飯
・豆腐とモヤシと揚げの味噌汁（煮干し出汁で新しく作り直し。
やはり小魚がきめ細かいやさしい味です）
・目玉焼き
・キャベツサラダ
いろいろ考えながら作ると時間かかりました。
胃に優しいメニュー。おいしかったです。
天気晴れ
朝活
散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸へ
今朝はいつもより少し遅めに出かけたので
早足で歩きました。
天気晴れ。暑かったです。
朝の散歩習慣、もう２か月くらい続いています。
我ながらよくやっているなと感心。
セロトニン生活
夕食早めで早く寝る。
単純なことの繰り返しです。
昼食
・ポークカレー
（具材はジャガイモ、玉ねぎ、ニンジン、ニンニク、
新生姜、豚バラ肉。トマトパスタスースとトマトケチャップで
ベース。カレーの壺ミディアム、アナン社カレー粉、塩、小麦粉
で仕上げ。牛乳も入れましたが多すぎて少しカレーの味が飛びましたが美味
・レタスバナナサラダ
夕食
・ポークカレーコロッケ付き
連続カレーです。大鍋に大量につくりました。
ニンニクとカレーの壺を足して風味を増しました。
サクサク感が欲しかったので
自然派牛肉コロッケ（冷凍）を揚げて添えました。
今夕、手抜きです。おいしかったです。
2皿、コロッケ2個食べました。
良い夕べを
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