朝食
・ベーコンエッグ（能勢のベーコン。ほぼ無添加。脂があるので
ベーコンは最後に焼くべきでした。絶品）
焼くべきでした。
・レタスと玉ねぎサラダ
・ワカメと玉ねぎの味噌汁（出汁：無塩いりこ）
・白米
今朝は雨です。やみそうにありません。食欲もあまりありませんでした。
気圧の関係でしょうか・・
朝活
公園から海岸
雨の中でも傘さしてでかけました。
土砂降りで水たまり悪路。
さすがにラジオ体操は中止。
外出で体内時計のリセット。
早めに帰りました。
雨具が欲しかったです。
昼食
・ハムサンド
バターチーズトーストに
ローススライスハムと野菜サラダ(レタス、玉ねぎ）をはさんで食べました。
・チキンコンソメスープ（レタス入れただけです
食材は野菜以外コープ自然派さんでそろえました。
鮮魚も到着し下処理しました
おなかすいていたので美味しかったです
夕食
・ヒラアジの刺身
・ヒラアジのアラの味噌汁
・ほうれん草の塩ゆで
・白米
早速さばいたばかりのヒラアジを食しました。
思ったほど絶品ではありませんでしたが
美味しかったです。
特に味噌汁が美味。霜降りとあく取りをしったかりしたので
透き通るような美味しさでした。
消化の良いメニュー。
良い夕べを
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