アジのみりん干し焼き、昼、お好み焼き、夕）イワシのシソ巻き揚げ

おはようございます
朝食
・アジのみりん干し焼き（自家製みりん干しです。
九重味醂と醤油に漬け込みました。少し焦げましたが甘くて美味
・白米
・味噌汁
・丹波納豆

本格的な朝食開始。食欲有り
昨晩早く寝すぎて11時半覚醒
その後夜中2半に目が覚めて起きたままです
今から散歩日光浴に出かけます
6時過ぎ、公園と海辺で朝の散歩と日光浴とラジオ体操をしてきました。

少し冷え込んだ朝ですが日差しが強く
7時現在、だんだん暖かくなってきました。

セロトニン活動です。自律神経をリセットし
サーカディアンリズムを整える。
太陽の力には逆らえないので強制的にでも朝日を浴びたほうが
心身の病には効果的です。

朝食は済ませましたが、散歩とどちらを先にすべきか
迷っています。しばらくラジオ体操の時間に合わせます

夕食
・イワシのシソ巻き揚げ（冷凍フィレに塩胡椒、大葉を巻いて揚げました。
焼き揚げみたいになりましたが絶品。
梅を添えたので梅ジソ風味になり疲労を緩和します）

・豆腐とあおさノリの味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒）
・ほうれん草塩ゆで胡麻風味

・白米
美味しかったです

特にイワシが美味。
肉よりおいしいと思いました。