おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 yuushoku230220 寝坊しました。 夜は眠れました。 昨日食事量を少なくすると胃が楽で 睡眠の質も良かったです。 米余りの米を消費しようとたくさん食べていたのが 良くなか…

おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230218 夜ほとんど眠れませんでした。 原因は分かりません。 明け方になりようやく少し眠れました。 首肩の硬直と歪みはとても緩み楽になってきています 天気曇り 良…

おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230217 夜、夕食の揚げ物がもたれてなかなか寝付けませんでした 朝は早朝覚醒しても二度目で寝坊 リズムが乱れがちです 天気晴れ 良い一日をお過ごしください 昼…

おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230216 頭痛は治り夜もそこそこ眠れました。 首肩の硬直が少しあります。 今朝はこれから近所の内科に通院。 昨日とは別の訪問鍼灸の同意書をお願いに行きます 天気曇…

おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230215 夜眠れず起きていました。 頭痛がおさまりません。 夕食後と夜中にルルをのみましたが効きません。 過労で体調崩したようです。 早朝5時半頃プラ資源ゴミ出し…

おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 なかなか起きられず少し寝坊 今日は午後から通院なので少し憂うつです。 首肩の硬直は緩和し 歪みがほぼ真っすぐに なってきています。 天気曇り 良い一日を asadake230214…