おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶（すりおろしの生姜と黒糖入り asadake221023 4時半起床。 胃もたれだいぶ緩和。 痛みもほとんどありません。 このまま朝断食療法で軽快すればいいのですが・・ 天気まだ…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadake221020 昨日の揚げ物で少しおなか下しました。 いきなり食べ過ぎたかもしれません。 今朝も3時半に起床。 夜明け前 良い一日を 朝断食明け昼食 ・とろろそ…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 sadannjiki221018 昨夜、早く寝すぎて３時起床。 音読少しやりました。 今日は午前の訪問鍼灸と 午後の通院の予定です。 疲れが出なければいいのですが・・ 体調…

おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadake221016 今朝も早起きです。 心窩部周辺の筋膜の痛み、起床時に少しありましたが だいぶ緩和されました。 朝断食続けます。 天気晴れ 昼食 ・おろし蕎麦（滝…

おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake221015 厳密には断食でないかもしれませんが 固形物を摂っていないということで。 今朝は喉の心窩部に少し違和感。 暖かさが関係しているのかもしれません。 早起…