向精神薬を抜くための総合的アプローチ（食養生、福祉、漢方、修養）

朝晩寒い日が続き暖房を入れる日々ですが、日中は初夏を思わせるほど暖かく
朝晩の寒暖の差がとても激しくなりました。体調を崩しやすい季節です。

このような季節にも関わらず、この数日の私は、信じられないように活動的です。
朝から掃除洗濯家事、各種事務手続きなど、この２年倒れ込んでどれ一つするにも
数週間から数か月かかったことを２～３日でできるようになりました。

今日はベンゾをのんでいません。3月２０日の通院でレキソタンやサイレースをたくさん処方してもらい、
薬を目前にした誘惑からか、２１日から２６日くらいまでの５日間、
レキソタンを多い時で２錠（５mg×２）とサイレース1mgを１日だけ
のみました。しかし、それ以降の２７日、２８日の２日間は全く飲んでいません。

背中や横隔膜のこわばりはあるものの、胃の調子は比較的良好で、この２年の慢性胃炎がウソのようになり、
食事をおいしく頂くことができました。

これは薬効のためか温暖になった気候のためか原因はわかりません。

とにかく胃の痛みが緩和され、行動的になり、ヘルパーさんや看護師さんか

ら「あまり無理をしないよう」注意を
受けたくらいです。

食生活は牡蠣を中心に魚介類をふんだんに食べています。

牡蠣は海の栄養の宝庫で向精神薬服用や加齢で不足する亜鉛やグリコーゲンがたくさん含まれており、

療養生活に欠かせません。
筋肉や皮膚の再生にも効果があり、牡蠣の栄養効果をネットで調べては、

調理して欠かさず食べるように心がけています。

「向精神薬から漢方へシフト」

レキソタンは実質断薬しています。サイレースもほぼ不要です。サイレース（ロヒプノール）

に関しては私は特異体質なのか、
それほど依存せず断薬しても離脱（禁断）症状はほとんど出ません。

ですので、たまにサイレースを飲むこともあるのですが、向精神薬はもはや不要で、

胃の調子が上向き、行動的になってきた
今や、上述した牡蠣を中心とした魚介類中心の食生活に加え、「漢方」をとり入れる予定です。

それも精神科から処方してもらうつもりです。

「柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）」という漢方がツムラか

ら販売されているので、こちらが医師に希望すれば処方してもらえそうです。

というのも いつも担当医に抗精神薬の他にツムラの六君子湯（りっくんしとう）

を処方してもらっているので、こちらが医師に望めば、
自立支援医療で漢方処方が実現すると思います。

次回レキソタンはやめることを医師に告げるつもりです。ただ違法な依存性薬品と同然の薬なので、

いつどこでどんな症状が出るかわかりません。
また暖かい時期は比較的良好な体調も一気に崩れる危険性が十分考えられます。
特にノドから胃にかけての違和感や痛みはいまだ存続しています。

これは精神症状なのか中枢神経の不調によるものか全くわかりません。

この数日の体調好転を考えると、おそらく「ストレス性」のものと推測しています。

3年前から急激なストレスが複合的に長期慢性的に続き、「副腎皮質ホルモン」が疲弊し、

内臓から神経系統、免疫系統まで
ズタズタに乱れていたと思います。

「精神面への配慮」

栄養療法はもちろん、家事支援や宗教的、精神的な支援が何より大切だと実感しています。

ベンゾの離脱はとにかく時間がかかります。心が折れています。なので精神的アプローチが必要です。

もちろん精神科の精神薬は論外です。

離脱（禁断）症状は想像を絶するほどで、よくご指摘いただくように

違法な依存性薬同然かそれ以上だと思います。

違法薬の禁断症状でもすぐに回復するような報道があるので、合法的

な向精神薬の離脱（禁断）症状の苦しみは
想像を絶するほどです。

私も去年の今頃はほとんど何もできず、汚部屋で家事もできず、布団の中で死んだ

ような日々を送っていました。
家族には電話しても罵声が返ってきてまさに弱り目に祟り目、この世の地獄でした。

囚人より悲惨な境遇で惨めに思ったことを
覚えています。

つい最近もノドや胃や腹部の痛み（刺すような痛み）と筋肉減少が続いていました

から、上記の苦しみを過去形で
語るのはまだ早計で、はやる気持ちを抑えながら食養生と精神安定を向精神薬になるべく頼らず
続けていかねばなりません。

長丁場です。
「終わりが見えない」とよく言われていますが、今まさにその渦中で、年齢のことも考えると、
「自分の人生は一体何だったのか？」と振り返ることが多いです。

「福祉の活用」

食養生や精神的アプローチの他に福祉の活用が効果的です。福祉に関して最初は「怖い」イメージや「不満」が多かったですが、
身の回りの整理整頓がだいたいできるようになると、そのような恐怖と不満は消えていきました。
それどころか、今まで家族からも見捨てられ貯金を崩しながら不安におののいていた自分を鼓舞してくれたのは、
介護福祉士の資格を持つヘルパーさん達で、精神的、心理的な助けになりました。

ヘルパーさんがいなければ、一人孤独に向精神薬中毒者の不審死につながっていたとのは間違いありません。

それだけ一人での減断薬は危険を伴います。福祉の利用をお勧めします。

しかし福祉制度の利用には精神科医の書類が必要になります。

福祉ヘルパーにしろ、訪問看護にしろ、漢方にしろ、はたまた障害年金にしろ

すべて精神科医がピラミッドの頂点にそびえたっているのです。

精神医療から離れたい気持ちでこの点に関しては、悔しさが残ります。

本当に悔しく、この点を去年ブログで相談したこころ、

「今は制度を活用することが精神科医への報復になる、今は割り切って
制度を活用すべき」とのコメント・アドバイスを頂きました。

当時のアドバイスは本当に精神的力になり、福祉手続きの行動につながりました。今でもその御恩は忘れることができません。
極端に衰弱した自分を「言葉の力」で助けてもらったのです。単なる精神的な力だけでなく、
具体的なアドバイスでしたので、人間のつながりの大切さをこの年になって初めて知りました。

少し調子が良くなれば、傲慢になりがちな自分の心を当時のことを思い出し、今でも戒めています。

「依存先を増やすことが自立につながる」

向精神薬に依存するとう「性格」は、今でも治っていません。何かに依存し

なければ生きていけません。

これは正直な気持ちです。ある精神科医が「依存先を多くすることが自立につながる」ということを書いていました。

これは逆説的な知恵だと思います。「依存の反対は自立」というのが社会通念ですが、
「依存先を増やすことが自立への道」と人を生かす知恵を精神科医が開示されていました。

多くの人を死に追いやることができる職業だからこそ「生かす知恵」も知っているのでしょう

私はこれは真実だと思います。

依存先といっても、しかし、向精神薬だけは絶対に依存してはなりません。

抗精神薬は依存化学物質と類似物質でそれを抜くためには全生涯、全人格的なアプローチが
必要です。一種の修行、宗教的な内省生活を余儀なくされます。

食養生や漢方、福祉はその途上にあるもので必要かつ重要なものですが、

本当の意味での「信仰」が基礎になければ、断薬生活は成り立たないと思います。