「お酒で精神ストレス緩和」
首や肩の筋硬直は鍼灸治療のおかげもあり
全体的に日々改善していています
ただ心窩部や口に違和感が出て食欲が低下
これは本当に辛いです
どこか気をはっているのでしょうね
息抜きにお酒ものむようになりました
ほんの少しの量なので害は無いと思います
断薬してから化学調味料の類もなるべく断っているので
ここでお酒までやめるとストレスがたまる一方です
適度に飲んで気を抜く時間をつくらなければ
どこかで体調を崩します
これまでの経験で自分には適度の飲酒が必要だとわかりました
「食事と酒を充実させる」
2015年に衰弱し倒れて分かったことは食事と飲酒に
お金と時間をかけることが人生で一番大切だということです
ずっと気をはりつめてある時気づくと
ガリガリに痩せて衰弱し倒れました
回復に何年もかかりました
ベンゾの薬害もありますが自分の場合過労による精神的ストレスが多かったです
ストレスをベンゾで紛らわせ 食事はインスタントなど適当でした
当時禁酒も守っていました
これでは心身ともに病むのは当たり前です
今のように自炊に時間と労力を割き
たまにお酒でものんでいればまだマシな倒れ方ができたと思います
食事と飲酒を充実させるということはそれだけ
自分を大切にしているということです
何も豪華なことをしなくていい
そこそこバランスのとれた食事に安いお酒でいいのです
もちろん向精神薬は断薬した上でです
断薬してから和食の美味しさに目覚めるようになりましたし
お酒も本当に美味しいと思うようになりました
今は夏のストレスで食欲不振ですが手作り料理と
お酒で心身の健康をはかりたいです
「お酒はそんなに悪くない」
お酒は堕落したイメージがりますが
ただの発酵食品です
もちろん負の側面も知っていますが
少なくとも自分にとっては何の害もありません
むしろのまない方がどこか具合が悪くなる感じです
自炊の料理とお酒のおいしさを損なわないためにも
ベンゾなど向精神薬はのんではいけないということもわかりました
これは味覚までおかしくなるからです
和食メインの食事に軽い飲酒のスタイルを守っていれば
健康も人生も大きくぶれない強さが得られると思います
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