野菜と魚介の天ぷら

おはようございます

朝だけ断食

・麦茶 ４時半起床。
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燃やすゴミ捨て。
庭の可燃ごみ４５L×３袋、生ゴミ３０L袋×1 台車使わず手提げ２往復。

今朝は首肩硬直緩和、背筋真っすぐ伸びてきました。

過労の筋肉痛も緩和

天気晴れ 良い一日を

散歩🚶

朝５時半で照りつける太陽☀️

アブラゼミの鳴き声

海にはカルガモ３羽
上陸したばかり
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しばらく日光浴
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昼食

・ざるそば
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・そば湯

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たべふくさんの信州戸隠そば
十割麺。

いつも半分にする一袋分を湯がきました
食べ応えありました。

猛暑日の昼は蕎麦だけで十分

良い午後を

夕食

・野菜と魚介の天ぷら（ししとう、豆、椎茸、
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業務スーパーで購入し冷凍していたサバとイカ

脂乗っていないサバでも揚げると美味
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イカの油余り跳ねず良かったです
天つゆは昼のそばつゆアレンジ
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炊きたて白米に入れたミニ天丼も
おいしかったです

衣がうまくつかず
見た目よくありませんが
揚げ物大変でした

良い夕べを