おにぎり

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230603

6時40分起床。首肩の硬直、捻じれがかなりほぐれ
呼吸が楽になると眠りが深くなり起きられず寝坊。

天気ようやく回復し晴れ

良い一日を
昼食
・キツネ🦊蕎麦（椎茸と自家製の薄揚げ。co-op三割麺
chuushoku230603

コメ消費のため食べ過ぎが続き食欲が無いのでソバ一杯に。

午前中、掃除洗濯で腰痛

良い午後を

夕食
・おにぎり🍙（サバマヨ、焼き海苔巻き
・味噌汁（薄揚げ、椎茸、水菜
・出し巻き卵（一個なので薄いです。味は良し

いつもの昼メニューを夕に。

朝断食、昼麺類などで軽め、夕
に米ガッツリが
胃に優しいと気づきました

今日は頭痛と腰痛で辛かったです。
食後ルル服用

良い夕べを

６月３日
最後のベンゾ（レキソタン）断薬から
３年１１か月目です。
首肩背中の硬直と捻じれが日に日に緩和。
身体全体が
軽く楽になってきています。

全体的に回復傾向。
本当にあと少し。

薬のことなどあるで気にしない日々です。
長年やめられなかった薬をやめることができて本当に良かったです。

毎月3日は断薬記念日。
今日はぎっくり腰から来る腰痛と
食べ過ぎによる風邪の頭痛の症状に苦闘し
うっかり忘れていました💦