しめ鯖

おはようございます

・釜炒り緑茶🍵(後で梅昆布入れて梅昆布茶
asadake230322

5時半起床。プラ資源ゴミ出し。
だいぶ暖かくなってきたので動きやすかったです。

首肩の硬直緩和、背筋の捻じれ真っすぐになってきています。

天気晴れ

良い一日を
昼食

・そば(co-op三割蕎麦麺。ぶなしめじ、フジッコ純とろ昆布、ネギ。
鬼👹びっくり七味唐辛子たくさん(入れ物はHouse

あまり食欲無いです。
心窩部に少し違和感。体調良いのか悪いのかよくわかりません

良い午後をお過ごしください
夕食

・しめ鯖(きずし。長崎県産の冷凍真空パック。酢や昆布で味付け済みの既製品。
わさび醤油で美味

・豆腐と椎茸、モヤシの焼き浸し(ごま油、酒、みりん、醤油で焼いて
冷まして韓国産唐辛子 創作料理HIT

・炊きたて白米

・味噌汁(菊芋、ぶなしめじ、生の水菜
yuushoku230322

全部美味しかったです。
食欲も回復して尚更美味

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。