カニクリームコロッケ

おはようございます

朝だけ断食

・黒糖入り生姜紅茶

asadake221119

昨夜は早く寝すぎて夜中０時ごろ覚醒。
眠れないかもと不安でしたが、
しばらく家事やら深呼吸をして過ごすと

二時過ぎにまた再入眠。

４時４０分起床。

首、肩、背の筋肉真っすぐになってきている感じです

外はまだ暗いです

良い一日を

昼食

・焼きうどん（生姜、ニンニクのスライス、
白菜、玉ねぎ、モヤシ

ごま油で炒めました。酒、塩、胡椒、醤油で味付け。

鰹節と刻みネギを仕上げにふりかけました。
chuushoku221119

生姜とニンニクはスライスよりすりおろしたほうが
良さそうです。

良い午後を

夕食

・焼酎お湯割り（若潮　37度芋

・カニクリームコロッケ（コープ自然派の冷凍。フライパンで焼き揚げ。
どうしてもはみ出します

・セロリとレタスとリンゴのサラダ（塩、胡椒、えごま油

・白米（炊きたて
・ずいき味噌汁（芋の根です。アク抜き大変でした

・高菜漬け（送ってくれました

yuushoku221119

美味しかったです

珍しくおなかすいていたのでイカの塩辛ご飯を半膳追加

今日もありがとうございました。

良い夕べを