朝）目玉焼き、昼）焼きうどん　夕）カマスフライ

おはようございます

朝食

・バタートースト
・目玉焼き、ウィンナー炒め
・レタス
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寝坊しました。

朝型に戻したいのに
難しいです。
腰痛も抱えいます。

天気晴れ
良い一日を

昼食

・焼きうどん（小松菜、青梗菜、ぶなしめじ、自然豚ウィンナー。
塩、ウスターソース。水入れて煮焼き。

野菜を加熱し過ぎました。

・バナナ
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すぐにできそうなもので適当に作りました

良い午後をおすごしください。
夕食

・カマスフライ（高知産。たぶんヤマトカマス。
大きかったです。大名おろし失敗してずたずたの
まま揚げると身が崩れましたが白身が絶品。
エビフライの食感

塩、胡椒、卵につけました。

・白米

・味噌汁（ぶなしめじ、ワサビ菜、ワケギ）

・はっさく

今日もありがとうございました。

良い夕べを