朝)卵焼き 昼)生バジルピザトースト 夕)カマス塩焼き

おはようございます

・白米
・味噌汁(ほうれん草追加)
・卵焼き(塩と酒、みりん)
・ぬか漬け(かぶ)

今朝は早朝覚醒なので早起き。

首肩背中周りまた一段と楽になってきました。
天気予報では寒いはずなのになぜか体暖かいです
天気晴れ

・生バジルピザトースト
(沖縄産生バジル、自然豚ベーコン、玉ねぎスライス。
チーズ少し使い切り。

古いトースターで焼きました

バジルは香りが良いですが味があまりなかったような。
刻むべきでした。

・レーズンパン

・紅茶

パンが届いたので早速頂き。おいしかったです

夕食

・カマスの塩焼き(大根おろし醤油で)
・高野豆腐とほうれん草の卵とじ

・白米

・味噌汁(白菜、大根、ネギ)

無性に焼き魚の和定食が欲しくなり
つくりました。
カマスとほうれん草が特においしかったです。

良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。