朝)ピザトースト 昼)とろろそば 夕)チャーハン

朝食
・ピザトースト
・目玉焼き

・キウイ

・コーヒー(写真省略)

寝坊しました。和食続きなので
気分転換と冷蔵庫の整理を
兼ねてパンにしました。
おいしかったです。

今日から10月。

天気曇り

昼食

・とろろそば(co-opととろろ麺、とろろ昆布。
この後、そばつゆ足しました)

・小アジ揚げ浸し

朝寝で何も準備せず、食欲も無かったので
適当です。

小アジが安定的な美味しさ。

そばは出汁をもう少し取りたかったです。

バナナも追加で食べました。

夕食

・チャーハン(ニンニク、ぶなしめじ、アスパラ、自然豚ロース。味付けは塩、胡椒、酒。卵とじ。
紅生姜添え

・ワカメスープ(ジャガイモ、 チキンコンソメスープ、 塩、胡椒、胡麻油。

・小アジ揚げ浸し

作り置きと冷蔵庫の余った具材を寄せ集め中華風に。おいしかったです

デザートはバナナ(皮の色が黒くなっていました)

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。