朝）目玉焼き　昼）豚ホットサンド夕）ナスと豆腐の焼き煮浸しあんかけ風

朝食
・かやくご飯（紅生姜のせました）

・味噌汁
・目玉焼き

寝坊しました。昨日の残りで
ささっとませました。

ゴミ捨てにも行きました。

天気曇り

昼食

とてもおいしかったです。
・キウイ、バナナ
・紅茶

昼もだいたい同じものです。
おやつ感覚です。

夕食

・白米
・味噌汁（出汁：煮干し、鰹節。もやし）
・ナスと豆腐の焼き煮浸しあんかけ風（ナスと豆腐を
胡麻油で軽く炒め、味噌入れ前の味噌汁出汁と酒醤油みりん
を足した出汁を入れ煮焼き。片栗粉水溶液で仕上げ。
絶品でした。おろし生姜も合います。
・サバ塩焼き

ナスは胡麻油で炒めると風味が良いです。