朝)出し巻き卵 昼)すだちトースト 夕)サバとインゲンのバターガーリック炒め

おはようございます

朝食

・日の丸ご飯
・味噌汁
・出し巻き卵

いつもながら質素なメニュー。
漬物無し。
おいしかったです。

朝一番に
ゴミ出しに行きました。
最近、朝起きた時は絶望的な気分
になり落ち込みます。

涼しいです。

天気晴れ

朝食時だけはお腹が空きます。あとはあまり空腹になりません。
一日三食だからでしょう。

しかし二食にするとリバウンドしてドカ食いするので
三食少しずつ食べたほうが節約と健康につながると思います。

昼食

・すだちトースト

・グレープフルーツ、キウイ

昼はなんもつくる気なかったので
簡単に済ませました。

果物が美味しかったです。

今日はとてもいい天気です。
日中少し暑いくらいです。

夕食

・サバとインゲンのバターガーリック炒め(すだち果汁を
かけました。先週木曜にさばいて冷凍していたサバの切り身。
絶品)

・豆腐とワカメの味噌汁(出し椎茸で濃厚な味わい)

・白米
・チャーハン(冷蔵の残飯を処分。塩、胡椒、おろし生姜、酒で調理。
紅生姜も足しました。絶品。

今夕はヒット。とてもおいしかったです。

良い夕べを

2 件のコメント

  • ATさんハヤブサです。覚えてるかな?
    随分回復したようで嬉しく思います。
    私も断薬2年が過ぎましたがまだまだ離脱が苦しいです。ATさんのブログで毎日元気貰ってますよ!
    萎縮も止まったんですね!あと一息ですよ頑張ってください。

    • ハヤブサさんこんにちは

      何となく覚えています。
      あれからかなり回復しました。

      ただ臀部、足裏の薄さが、やはり辛いです。
      首回り、背中の硬直がかなり緩和されてきたので
      この調子で全身が緩めば血流と神経伝達が良くなり
      薄さを感じず、筋肉が戻るかもしれません。

      まだ道半ばという感じです。

      断薬は希望になるので続けてください

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    ABOUTこの記事をかいた人

    近畿在住。50代男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍、ネット上の知識、激励そして鍼灸治療(訪問)のお陰で断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 生命や社会に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 (ベンゾ服薬歴) 2000年 レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン(ブロマゼパム)、セルシン(ジアゼパム)の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ(衰弱)に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬4年を経過 2023年8月3日時点