朝）エキメッキ　昼）ピザトースト　夕）グレ（メジナ）の竜田揚げ

朝食

・エキメッキ（トルコパン）
・目玉焼き
・レタス
・キウイ

盛り付けお見苦しくすみません。
手抜きです。パンがあるととても便利。楽できます。
軽いメニューは気が楽です。
飲み物は柿茶です。
紅茶はあとで飲みました。

天気晴れ

朝の散歩

公園から海岸へ。
いつものコース。

昨日と同じ遅めの時間に出かけました。
曇っていて雨が降りそうでしたが、無事帰宅。

今朝は散歩中止しようかと思うくら
い体がだるかったですが
セロトニン生活のため少し頑張りました。

昼食

・キウイ

・紅茶
先週の食パンが余っていたのでピザソースと
ピーマン、玉ねぎ、チーズでピザトースト。
軽めの食事です。

肉とか魚が欲しくない時は、無理に食べず
胃腸に負担をかけないようにしました。
追加で
届いたばかりの食パンにバター塗って食べました。
財布と体に優しいメニューでした。

夕食

・山椒ご飯（昨日の残り冷蔵分）

・豆腐と揚げとネギの味噌汁（久々に昆布出汁。出汁の味、
あまりよくわかりませんでしたが全体として美味）

暑いと食欲低下しますね。
それでもバターチーズトーストも追加。