朝食
・ベーコンエッグ
・丹波納豆
・白米
・味噌汁（冷蔵温め）
夜中に中途覚醒。寝つけず起きていたら明け方寝落ち。
いつもより少し寝坊して起床。
昨日の作り置きがあったので助かりました。
天気曇り
朝活
散歩、日光浴、ラジオ体操。
公園から海岸。今朝は橋渡らず。
天気曇り。
ゴアテックス雨具が洗濯して乾かず通常のパーカー着用。
ラジオ体操第一開始時に小雨が降りフード。
第二から雨上がり。
今朝の天候不安定。
今日は筋トレは控えたいです。
昼食
かき揚げうどん
（ネギ、生姜と
しまばら鶏むね肉でつくったバジルチキンを小麦粉、
卵、水でかき混ぜ揚げました。
絶品。
気軽にできて美味しい。
ホッとする味でした。
夕食
・豚生姜焼き（関西よつばで購入した豚三枚おろし
バラ肉をおろし生姜醤油で。
本当に美味しかったです。絶品）
。刻みキャベツ
・白米（炊きたて）
・キャベツ外葉の味噌汁
・キュウリぬか漬け
冷蔵庫が見事に空になりかけていた頃に
豚肉とキャベツが到着し活用しました。
良い夕べを
コメントを残す