バタートースト昼）カレーチャーハン 夕）アジ塩焼き

おはようございます。

朝食

・バタートースト

・ほうれん草卵とじ炒め（フライパンにこびりつきましたが美味）
・紅茶

二度寝ですごく寝坊しました。

体調は首肩周り一段と柔らかく真っすぐに。

天気晴れ
良い一日を
昼食
・カレーチャーハン（自然豚ウィンナー、椎茸、ニンニク、ミニトマト。
味付け塩、胡椒、酒、自然派カレー粉
・紅茶
・はっさく

１，余った材料で２，フライパン一つでできて
３，片付け楽
なメニューです。
美味しかったです。

良い午後をお過ごしください

夕食

・アジの塩焼き（高知産マアジ。大きいのを丸ごと塩焼き

・ヒジキご飯（塩と酒だけで炊き込み。醤油はあえて使わず。
のらぼう菜のぬか漬けを合わせました。

・味噌汁（ぶなしめじ、のらぼう菜）

あっさり和定食。
おいしかったです。

今日もありがとうございました。
良い夕べを