カレー エビピラフ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230409 5時半頃起床。昨日なかなか寝付けず不安でしたが 一応眠れたようです。首肩硬直かなり緩和 今朝は一番に7時からの選挙の投票に行きます。 天気晴れ 良…
療養記
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出し巻き卵
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230408 5時30分起床。今朝は珍しく早起き。 左の首肩が少し硬直気味。 全体的に良くなっています。 天気ようやく晴れたので朝一で洗濯機回し。 良い一日を …
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サワラの塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230407 6時20分起床。首肩の硬直が和らぎ左足の感覚がよみがえってきています。 6年前の今日、自分で救急車呼んで内科入院しました。 あれからかなり回復 天…
料理
スパイスカレー
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 6時起床。 asadake230406 今朝は月一の段ボール資源ゴミ出し 段ボール束台車に一杯×1、 カード型×１、 紙パック×１ 計3往復。 雨やんでいて助かりました。 体…
料理
カニカマ卵椎茸丼
おはようございます ・朝だけ断食 釜炒り緑茶 asadake230405 6時起床。昨夜寝る前に米紛づくりをして 夜更かししたにもかかわらず夜中ごろから眠れいつもの時間帯に覚醒。 起床後即プラ資源ゴミ出し。 首肩硬直緩和…
料理
魚と野菜の天ぷら
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230404 6時半起床。暖かくなってきました。 首肩の硬直日に日によくなっています。 心窩部の違和感もありません。 少し食べ過ぎかもしれないので食事に気をつけ…
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豚生姜焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶（昨日新しいのが届きました。茶筒に少し入れ） asadake230403 ６時起床。昨夜から左首肩の硬直がかなり緩和。 歪みが少し残っている程度です。 心窩部の違和感はもうほと…
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豆腐カニカマ卵焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・抹茶入り玄米茶（いつもの緑茶を切らしたので asadake230402 冷蔵庫を探したらco-opのお茶が出てきました。） ６時起床。今朝は偏頭痛あり。たぶん風邪だと思います。ルルを服用…
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豆腐とカニカマの卵とじ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 5時半頃起床。 asadake230401 左の首肩の歪み硬直緩和。 今日から4月。日に日にあたたかく過ごしやすいです。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・バターピラフ（研いでい…
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ちらし寿司
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230331 6時40分起床。夜中から明け方まで何度も中途覚醒。 朝起きた時首、肩回りの硬直がより緩和。骨格の捻じれが もう一歩のところまで矯正され てきていま…