焼き豆腐 目玉焼き
おはようございます。 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230422 6時起床。あまりよく眠れませんでしたが 外の気候が良くなって過ごしやすくなりました。 最近食べ過ぎているので胃腸が疲れ気味です。 天気晴れ 良い…
料理
料理
料理
料理
お好み焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230421 5時半起床。可燃ゴミ捨て。3袋。水曜に回収されなかった雑紙と 古新聞（市政広報の束）も来月を待たずにゴミ袋に。 紙資源がたまらず 部屋がスッキリし…
療養記
豚生姜焼き タケノコご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230420 6時起床。昨日は嫌なことがあったので 夜寝つけず浅い眠り。 首肩回り真っすぐ柔らかくなってきています。 天気曇り 良い一日を ・白米 ・若竹味噌汁…
料理
炒り卵風
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230419 6時起床。首肩の硬直緩和。左の肩甲骨周りが特に緩み 足元が温かくなってきました。 起床後即資源ゴミ出し。 その他プラ、雑紙。 天気曇り 良い一日を…
料理
カレーライス
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230418 6時起床。首肩周りの硬直緩和。両腕に力がみなぎる感覚が出てきました。 起床後可燃ゴミ捨て 今朝は鍼灸師さんの車の送迎で内科通院の予定。 同意書の発…
療養記
お好み焼き ワケギぬた和え
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 6時頃起床。 asadake230417 夜中すごい雷と雨の音で 目が覚めましたがまた朝まで眠りました。 首肩回りの硬直緩み、 柔らかく真っすぐになってきています。 起床後不…
療養記
豆腐卵鶏肉の焼き煮
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230415 6時45分起床。昨日は夜更かしおそい就寝でした。 首肩の硬直緩和。両足の指がポカポカ温かくなってきて います。 外の天気雨☂。よく降…
療養記
スパニッシュオムレツ風
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230414 6時10分頃起床。左の首肩の硬直がかなり緩和し真っすぐに。 左部の筋硬直に関しては もうほとんど健常レベルの状態に回復しつつあります。 ここで無理…
療養記
鶏むね肉と椎茸の唐揚げ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶🍵 asadake230413 5時50分頃起床。 だいぶ早起きできるようになってきました。 首肩周り硬直緩和しつつあります 天気晴れ 良い一日をお過ごしくださ…
療養記
舞茸炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230412 7時10分起床。寝坊。3時前に起きていましたが早すぎるので 再び寝たら7時過ぎていました。 外曇って日の光が少ないので覚醒リズムに影響。 資源ゴミ…