スパニッシュオムレツ風
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230414 6時10分頃起床。左の首肩の硬直がかなり緩和し真っすぐに。 左部の筋硬直に関しては もうほとんど健常レベルの状態に回復しつつあります。 ここで無理…
療養記
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鶏むね肉と椎茸の唐揚げ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶🍵 asadake230413 5時50分頃起床。 だいぶ早起きできるようになってきました。 首肩周り硬直緩和しつつあります 天気晴れ 良い一日をお過ごしくださ…
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舞茸炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230412 7時10分起床。寝坊。3時前に起きていましたが早すぎるので 再び寝たら7時過ぎていました。 外曇って日の光が少ないので覚醒リズムに影響。 資源ゴミ…
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豚生姜焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230411 5時50分起床。燃やすゴミ捨ててきました。 今日は午後から通院。 血液検査なので食事をとれません。 朝食は良いのですが面倒なので絶食のまま 過ごし…
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カレー エビピラフ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230409 5時半頃起床。昨日なかなか寝付けず不安でしたが 一応眠れたようです。首肩硬直かなり緩和 今朝は一番に7時からの選挙の投票に行きます。 天気晴れ 良…
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出し巻き卵
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230408 5時30分起床。今朝は珍しく早起き。 左の首肩が少し硬直気味。 全体的に良くなっています。 天気ようやく晴れたので朝一で洗濯機回し。 良い一日を …
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サワラの塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230407 6時20分起床。首肩の硬直が和らぎ左足の感覚がよみがえってきています。 6年前の今日、自分で救急車呼んで内科入院しました。 あれからかなり回復 天…
料理
スパイスカレー
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 6時起床。 asadake230406 今朝は月一の段ボール資源ゴミ出し 段ボール束台車に一杯×1、 カード型×１、 紙パック×１ 計3往復。 雨やんでいて助かりました。 体…
料理
カニカマ卵椎茸丼
おはようございます ・朝だけ断食 釜炒り緑茶 asadake230405 6時起床。昨夜寝る前に米紛づくりをして 夜更かししたにもかかわらず夜中ごろから眠れいつもの時間帯に覚醒。 起床後即プラ資源ゴミ出し。 首肩硬直緩和…
料理
魚と野菜の天ぷら
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230404 6時半起床。暖かくなってきました。 首肩の硬直日に日によくなっています。 心窩部の違和感もありません。 少し食べ過ぎかもしれないので食事に気をつけ…