サバのマリネ 炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230526 5時半起床。燃やすゴミ捨て。 夜は浅い眠りで息が浅く動悸打ち気味。 首肩の硬直は緩和 天気曇り 薄暗い朝 良い一日を 昼食 ・おにぎりdz…
料理
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療養記
スパイスポークカレー
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230525 5時半起床 首肩硬直感少しあり 緑茶やコーヒー、紅茶のタンニンが鉄分吸収を阻害するので 貧血になるらしいです。 これまでかなり飲んでたので 控えた…
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アジフライ
おはようございます。 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230523 6時起床。燃やすゴミ捨て。 首肩硬直と歪み緩和。 風邪は治りました。 天気曇り。少し小雨混じり 良い一日を 昼食 ・おにぎり🍙（…
療養記
焼きサバ
おはようございます 朝だけ断食 ・紅茶 asadake230522 5時半起床。燃やさないゴミ捨て（一升瓶、空き缶 軽い頭痛があります。 朝晩の気温差で風邪気味。ルル服用 首肩の硬直はマシな方です。 天気晴れ 良い一日を…
療養記
アジ刺身
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230521 5時半起床。一旦4時に覚醒していましたが また寝てしまいました。 首肩少し硬直気味 天気晴れ 暖かくなりました 良い一日を 昼食 ・炊き込みご飯（…
療養記
鶏むね肉唐揚げ 椎茸炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230520 5時半起床。首肩少し硬直。歪みは緩和。 穏やかな朝日。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・おにぎり🍙（梅干と鰹節。久々に海苔巻き ・…
療養記
厚揚げ豆腐
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230519 5時起床。首肩の硬直緩和。 背骨に軽い痛み。神経が戻ってきた好転反応的な痛み。 少しずつ希望。 起床後、燃やすゴミ捨て。 天気曇り 良い一日を 昼…
料理
スパイスカレー
おはようございます 朝だけ断食 ・紅茶 asadake230518 6時起床。首肩回り少し硬直。 歪みは改善 昨日肉を食べたのが少しもたれ気味。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・おにぎり🍙（梅干、鰹節、七味…
料理
トンテキ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230517 5時45分起床。首肩の硬直、歪み緩和。 風邪で少し頭痛なのでルル服用。 水曜日、プラ資源ゴミの日ですが 少ないので来週に繰り越し。 天気晴れ 良い…
療養記
鶏唐揚げ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230516 5時起床。燃やすゴミ捨て。 体調：首肩の歪み緩和。硬直感少し。 ようやく雨上がり天気晴れ 良い一日を 昼食 ・白米（＋梅干 ・玉ねぎとタケノコ白菜…