病気は「休め」という体の訴え
重度の筋硬直で激やせし ほとんど何もできなくなり倒れこんだのが2015年 少しずつ回復し2024年の今では 早朝からトレーニングや家事、料理、英語学習に明け暮れ 多忙です 一文の得にもならないことを自分の回復のためと言い…
療養記
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もっと気楽にブログを書きたい
久々のブログ更新です 前回の更新が昨年12月ですから実に4か月ぶり。 なぜこんなに更新が滞ったのかといえば ブログの書き方の本を読んでアレコレ考えている内に何も浮かばなくなったからです ブログ記事をうまく書いて小遣い稼ぎ…
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ぶら下がり健康器の効果
首、肩、背中の凝り、硬直、歪み ベンゾジアゼピン服用と断薬で悪化したこれらの症状は 現在かなり緩和しました ほぼ回復状態といっていいでしょう 筋力も強化されてきています 理由は「ぶら下がり健康器」を自宅に導入し 毎日、ぶ…
ストレッチ・ヨーガ 自重筋トレ
心窩部の違和感にヨーガ体操
朝断食で一日二食そして肉魚控えめの食事習慣。 ゆるやかなベジタリアンになると 今の生活はヨーガに向いていることに気づきました。 なぜならヨーガは空腹時に実践することが推奨され 朝断食の午前の時間帯を生かすのにうってつけだ…
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夏のフラッシュバック ～胃の激痛 無汗症の思い出
2015年（当時40代）心窩部の痛みで倒れました。 当時は胃が悪いと思い込み消化器内科を3軒以上ドクターショッピング。 胃カメラで検査しても異常無し。 数か月後に別の病院で胃カメラ。 どこも異常なしで「心因性」とされつい…
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お盆休み
お盆で散歩を休むとお盆があけ今もなお、 朝散歩を再開せず休んだままです だらけているのですが、 あえてだらけて休むことにより これまでの疲れがどっと出てテンションが下がりました。 呼吸が楽になりました。 ここでふと我に返…
料理
ハリ治療の効果
ハリ治療を週3回のペースで受けています 今日は右首周りのツボに大きく当たりコリがほぐれました。 いつもほぐれるわけではありません。 今日はたまたま治療効果が目立ったので ブログに記します。 治療を受ける前の状態は、 最近…
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包丁研ぎにハマる
5時起床。今朝は寝坊。夜中2時に中途覚醒し 台風7号の暴風雨の音を聴いていたら落ち着いて眠り込んだみたいです 雨はほとんどなく強風のみ 燃やすゴミだけすててきました 体調は首肩硬直緩和 背中に少し強張り 心窩部の違和感に…
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静かな生活
8月14日 4時半起床。 外は台風が近づいているので重苦しい空気。 お盆は海の近くに行くのは良くないことだと知ったので 散歩は中止。お盆期間の数日は家に居ることにしました。 17日から散歩を再開します。 家事以外は英語学…
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お盆なので不殺生戒を守る
4時起床。最近、左胸部の圧迫感が一段と減ってきたためか 睡眠の質が良くなってきました。 ベンゾ断薬の基礎に食事療法、早寝早起き、朝の散歩、筋トレ などかなり生活を改善したのが良い作用をもたらしていると思います。 ベンゾが…