朝から曇り空
気圧の加減か朝からずっと食欲がありませんでした
夕食には肉も魚も調理する気が無く
ご飯とお味噌汁（赤だし）に梅干し、
豆腐とキュウリをいうあっさりメニューでした
しかしこれが意外と良い
まず胃が楽 次に食事の準備、片付けがいつもより楽
何より財布にやさしい
あらゆる意味で楽なのです
おもえば肉や魚のおかずが必要というのは食品業界や医薬業界の洗脳ではないでしょうか？
「あれを食えこれを食え」と食事関連のページのいたる所に書かれています
最初から高すぎる必要な栄養とカロリー摂取の基準を設けておいて
アドバイスする仕事を作り出しているのでは？と思えるほどです
彼らに「食べずに胃腸を休めたほうが良い」という発想はないのでしょうか？
考えが及ばないか金儲けのためにひたすら過剰な栄養をとれとすすめているにすぎません
こんなのに従っていればいくら身があっても追いつきません
いさぎよく断食するか少食にすればいいのです
そうしてお腹が空けばその時に初めてボリュームのあるものを食べる
これが自然な姿だと思うのですが洗脳されると無理に食べ続けてしまいます
体が不調になる前に自分の頭で考えて食べる量を調整する
タンパク質もそんなにとらなくて良いのです
一食や二食抜いたところでどうということはない
それでフラフラするのなら基礎体力が虚弱な証です
・「ご飯とお味噌汁」の一汁一菜だけでも実はご馳走
質素なメニューと思われるご飯とお味噌汁ですが
これほど合理的な食事方法はありません
ご飯の糖質とお味噌汁のタンパク質
人間にとって必要な栄養素です
これだけも活力が出ます
これに漬物や梅干があればビタミンも補えます
さらに魚か肉のタンパク質の一品がつけば万全の栄養
逆に胃が疲れている時は肉か魚を控えご飯とお味噌汁に
梅干か漬物だけにする
ご飯とお味噌汁という一汁一菜の「食事の型」があれば
栄養バランスだけでなく胃腸の疲れに応じて簡単に食事の量を加減できるのです
ご飯を煮込んで雑炊かお粥にしても良い
消化に良くて栄養価が高いので病気時に最適
風邪の時の定番ですが体調によって
雑炊かお粥だけのご飯メニューするのも良い方法です
油っこいものや小麦粉メインの欧米風の食事に慣れた人でもぜひともこの
日本古来の食事方法を取り入れ健康を保ってもいらいたいです
体に良いだけでなく財布にもやさしく精神衛生に良いです
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