おはようございます。 朝食 ・バタートースト ・目玉焼き、のらぼう菜炒め ・紅茶 寝坊しました。最近リズム乱れています。 和定食あきてきたのでパンです。 よく晴れていい天気です 良い一日を 夕食 ・クロムツのフライ（小麦…

おはようございます 朝食 ・白米 ・落とし卵の味噌汁（ぶなしめじ、のらぼう菜、卵） ・ワサビ菜塩もみ ・焼きのり ・カブのぬか漬け 今朝はフライパンでの炒め物、焼き物を避けました。 あっさりとおいしかったです。 首肩回り…

朝食 ・白米 ・味噌汁（のらぼう菜、ぶなしめじ） ・目玉焼き、ブロッコリー ・納豆 時間無いのでいつもと同じ内容を簡単に。 今朝は降っています ゴミ出してきました。 良い一日を 昼食 ・チーズトースト ・はっさく ・紅茶…

おはようございます。 朝食 ・白米 ・味噌汁 ・目玉焼き、キャベツ、ウィンナー炒め 少し寝坊しました。 朝の強い日ざしで覚醒。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・バターチーズトースト ・はっさく ・紅茶 朝のウィンナー炒めで…

朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、春菊、水菜） ・目玉焼き、ウィンナー炒め ・キャベツ おいしかったです。 暖かくて明るい朝です。 首、肩回り硬直かなり緩和 昼食 ・バターチーズトースト（グラハム食パン） ・紅茶 簡単に済ま…

おはようございます。 朝食 ・ベーコンエッグ（無塩せきベーコン使用 ・キャベツ、ミニトマト ・白米 ・味噌汁（豆腐、ネギ） 夜中、大雨が一時的に降りました。 中途覚醒して寝入りましたが 何とか早起き割れ物捨て。 天気曇り…

朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、ほうれん草に似た菜っ葉） ・目玉焼き、キャベツ炒め、キャベツセロリサラダ ・納豆 いろいろ組み合わせました。 おいしかったです。 天気晴れ 昼食 ・ナポリタン（具材は自然豚粗挽きウィンナー、…

朝食 ・白米 ・味噌汁（もやし、ネギ） ・目玉焼き、キャベツ炒め ・納豆 おいしかったです。 だいぶ暖かくなってきました。 首回り硬直もほぐれています。 天気晴れ 昼食 ・鶏サンド（昨日の鶏むね料理をキャベツマヨネーズで…

朝食 ・白米 ・味噌汁（ぶなしめじ、卵） ・大根のぬか漬け 油料理が続いたためか胸焼けしていたので フライパンでの焼き物、 炒め物はつくらず落とし卵にして あっさり控え目にしました。 おいしかったです 天気曇り 昼食 ・…

朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、玉ねぎ） ・キャベツ卵とじ炒め ・大根ぬか漬け 今朝は早起き。 ゴミも出してきました。 今日から3月ですね。 少し暖かくなって体を動かしやすいです。 天気晴れ 昼食 ・ナポリタン（自然豚ウィ…