おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230111 朝なかなか起きれません。 目覚まし時計を使っても寝過ごしてしまいます。 7時起床、急いでプラ資源ゴミ出し。 首肩回り　覚醒時に硬直していますが だい…

おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230103 夜中覚醒。 朝まで首肩回りのストレッチで過ごしました まだ三賀日。早く通常リズムに戻ってほしいです 良い一日をお過ごしください 昼食 ・鍋焼きうどん…

おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 朝なかなか起きられず寝坊。 軽い偏頭痛があるのでルル3錠服用。 どこか体が重だるい感じがしていたので 風邪かもしれません。 本当に軽い症状で薬飲むか迷いましたが念のため服用 天…

おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 寝坊しました。布団の中は湯たんぽで 温かったのですが 頭はスースーして冷えました。 首周り硬直はやわらかくなってきています。 もう年の瀬です 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・おに…

おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake221227 4時覚醒。 左の首肩周りの筋硬直がまた一段と緩和。 だんだん楽になってきています。 年末年始の食材を 十分に揃えておらず不安です。 良い一日をお過ご…

おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 5時45分覚醒。 首肩の硬直、背筋の捻じれ少しずつ緩和されている 感じです。ストレッチで調整。 あと少しという感じです。 起床後、英語学習に少し没頭 相変わらず寒い日が続きます…

朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake221219 今朝も早起き。夜中2時前に覚醒。 首肩周りの硬直少しずつストレッチで緩和。 朝まで 家事や英語学習を少しやって 先ほど割れ物を捨ててきました。 外は暗くて冷え込みました…