おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230606 5時起床。燃やすゴミ捨て。台車で2袋。 腰痛はだいぶ良くなりましたがゴミ袋が 重いので台車を使いました。 今日は通院です 天気曇り 良い一日を 昼…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230605 6時起床。首肩の硬直歪み緩和。 腰痛は右腰がまた再発。 鍼灸師さんに治療お願いメッセージを送信。 今朝の施術はいつもの首肩周りでなく 腰痛治療に特…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230602 6時起床。大掃除してテンション上がったのか 夜なかなか寝付けず焦りました。 今朝はゴミ捨て2袋 雨☂なのでレインウェアと傘で出かけま…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230601 5時半起床。今朝は目覚め良し。 首肩の硬直緩和。 これから散歩に出かけたいです。 長らくウツ気味で風邪ひきやすくて不調なのを 克服したいです 6月…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 5時半起床。 首肩の歪みかなり緩和。 硬直が少しあります。 雨の中、傘さして燃やすゴミ捨て 梅雨入り asadake230530 良い一日を 昼食 ・野菜炒めパスタ&#x1f…

おはようございます 朝だけ断食 ・紅茶 asadake230529 6時起床。燃やさないゴミ捨て（空き缶、空き瓶 首肩硬直緩和。右腰が楽になってきました。 天気曇り 雨が降りそうで蒸し暑いです 良い一日を 昼食 ・おにぎ…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230527 5時半起床。首肩の硬直緩和。 今朝は9時から自治会の 草取り作業に出なければなりません。 今年は免除なかったです。 屋外で軽い軽作業をします 天気…

おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230526 5時半起床。燃やすゴミ捨て。 夜は浅い眠りで息が浅く動悸打ち気味。 首肩の硬直は緩和 天気曇り　薄暗い朝 良い一日を 昼食 ・おにぎり&#x1f3…