ぶら下がり健康器の効果

首、肩、背中の凝り、硬直、歪み

ベンゾジアゼピン服用と断薬で悪化したこれらの症状は

現在かなり緩和しました

ほぼ回復状態といっていいでしょう

筋力も強化されてきています

理由は「ぶら下がり健康器」を自宅に導入し
毎日、ぶら下がりを実践しているからです
ただぶら下がるだけなので11月下旬の時点で3か月くらい毎日実践できています

あまりにもシンプルなのでしらけるかも知れませんが
馬鹿にできません

これまでヨガ、ストレッチ、ダンベルといった体操やトレーニングを
試みましたがそれそれほど効果がなく長続きしませんでした

手早く簡単に効果を実感できた健康法は
ぶら下がり健康器を使った方法だけでした

ただぶら下がって時間を数えるだけなので
よほど何か障害がない限り誰でもできて効果てきめんです

●ぶら下がり健康器の効果

１）首、肩、肩甲骨のコリが緩和

２）骨格矯正　背骨の歪みがただされる。猫背、ストレートネック改善

３）腰痛を改善、予防する

４）腕や背中をメインに上半身の筋肉が鍛えられる

５）気分がリフレッシュでき精神ストレスを解消できる

６）懸垂運動の基礎体力になる（懸垂ができればより一層の筋肉強化をはかれる

７）血流改善　自律神経の安定　各種ホルモン分泌が活性

ただぶら下がるだけなのにかなり効果効能を見込めます

私は朝、昼　、晩の3回ぶら下がり始めるのを日課にしました

最初は2秒とか10秒　すぐに30秒40秒と伸びていき
今では1分以上ぶら下がることができました

肩甲骨周りの強張りがほぐれ首肩がスッキリと楽になってきました

腰痛にもほとんどならないようになってきました

全身的に少しずつ筋力がつき　他の筋トレ（腕立てスクワットなど）
も取り組むほどに体力が向上しました

そしてぶら下がるという動作は懸垂運動の基礎にもなっています

よって自分の体を引き上げる
懸垂の練習にもチャレンジしています

私が使用しているぶら下がり健康器は
懸垂マシン（チンニングマシン）としても使えるモデルなので
懸垂練習にも十分に耐えられます

筋肉の硬直や強張りに効果的なので
体を治しながら断薬後の体力づくりができるので
おすすめします

ストレス解消にもなるので自宅に一台投資する価値は十分にあります

最近はヨガよりぶら下がり健康を使った健康法と筋力トレーニングに夢中です