鶏唐揚げ

朝だけ断食

・釜炒り緑茶

asadake230509

5時起床。燃やすゴミ捨て。

まだ少し寒さが残っています。

体調は左首肩硬直緩和。足に力が入るように
なってきました。

今日は午後から通院

天気晴れ

良い一日を

昼食

・炊き込みご飯（昨日の残り。九重本みりんが美味

・高野豆腐と椎茸の味噌汁（自家製の高野豆腐。木綿豆腐凍らせて乾燥

・目玉焼き🍳、マッシュルームとモヤシ炒め
chuushoku230509

丁度いい感じでおいしかったです

昼から通院予定。

良い午後をお過ごしください

夕食

・鶏唐揚げ（神山鶏もも肉を酒、塩、胡椒、おろし生姜＆ニンニクに漬け込み
片栗粉つけ菜種油揚げ

レタス🥬添え
・ポテトサラダ（ジャガイモ、ニンジン、新玉ねぎ

・炊きたて白米

・味噌汁（残り
yuushoku230509

冷蔵庫の中にあるもので何とかなりました。
おなかすいていませんでしたがおいしくて食がすすみました

良い夕べを