イタリアンチャーハン

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶（宮崎茶房　　新しく徳用を買いました
asadake230319

５時半起床。今朝はかなり楽に覚醒。
心窩部痛無し。首肩の強張り緩和、背筋真っすぐに
のびてきています

緑茶が落ち着きます。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・蒸しビーフン（ケンミンビーフン、もやし、ニンニクスライス、キャベツ、シュレッドチーズ。
水、酒、塩、胡椒、からし、
chuushoku230319

クックパッドのレシピ参考にしました。

まあまあおいしかったです

粉末の鬼からし　辛かったです

良い午後を
夕食
・イタリアンチャーハン（余りご飯+冷凍ご飯、菊芋、新玉ねぎ
塩、胡椒、チリパウダー、カゴメのトマトバジルソース
よつばシュレッドチーズ

・ポテトサラダ（鬼の七味唐辛子かけ

・味噌汁（昨日の残り。冷蔵保存加熱
yuushoku230319

余りご飯で強制チャーハンの日。
余り物活用でおいしかったです

今日も感謝

良い夕べを